Wetenschappers: ‘Dít is wat je moet doen als je een verkoudheid voelt opkomen’
Een verkoudheid zie je vaak al aankomen. Je moet om de haverklap niezen, je keel kriebelt en je voelt je gewoon niet meer zo fit. Op zo’n moment weet je zeker dat je binnen een paar dagen met een loopneus rondloopt.
Is het met zo’n verkoudheid dan gewoon een kwestie van jammer maar helaas? Niets aan te doen? Nee hoor, zeggen wetenschappers. Volgens hen kun je het tij nog keren. Als je tenminste vanaf nu op tijd gaat slapen. Zo gemakkelijk kan het zijn.
Minder slaap, meer risico
Mensen die weinig slapen, zouden meer kans hebben op een verkoudheid of een griepje. Als je gemiddeld vijf à zes uur per nacht slaapt, heb je vier keer zo veel kans om verkouden te worden als iemand die minstens zeven uur per nacht haalt.
Lekker onder de wol
De reden hiervoor is simpel: om al die bacteriën te kunnen bestrijden, heeft je lichaam voldoende energie nodig. En als je weinig slaap krijgt, heb je automatisch minder energie. Zorg er dus voor dat je lekker vroeg onder de wol kruipt zodra je de eerste symptomen van een verkoudheid voelt opkomen.
Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox? Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief.
Bron | Goedgevoel.be
Foto | iStock
