null Beeld

Werken aan je buik

Week 3 van de Fit Challenge is begonnen! Deze week herhalen we alle oefeningen nog een keer én doen we er een schepje bovenop door 4 oefeningen dubbel te doen! Kies zelf 4 oefeningen en vink ze weer af van het trainingsschema. Succes!

Vandaag weer de oefening voor een platte buik, de plank. Zorg ervoor dat je billen en heupen niet te hoog zijn, maar maak een mooie rechte lijn. Probeer deze houding zo lang mogelijk vol te houden en herhaal twee à drie keer. Lukt het jou om het 60 seconden lang vol te houden?

null Beeld

Jesse Ramsoebhag (31) is personal trainer, lifestylecoach en model. Als oprichter van Body and Mind Control, motiveert en stimuleert hij dagelijks zijn cliënten om hun gewenste doelstellingen te behalen.

Redactie Margriet

Op alle verhalen van Margriet rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@margriet.nl.
© 2023 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden