Waarom je eigenlijk direct je gordijnen moet openen zodra je wakker bent
- Erandi Godinez | 4 juni 2019
Stel jij het openen van je gordijnen ’s ochtends het liefst zo lang mogelijk uit? Hoog tijd om daar verandering in te brengen! Het direct openen van je gordijnen kan namelijk een positief effect hebben op je BMI.
Dat blijkt uit een onderzoek dat onlangs werd gepubliceerd in wetenschappelijk tijdschrift PLOS One.
Lager BMI
Mensen die vroeg in de ochtend werden blootgesteld aan zonlicht bleken een lager BMI te hebben dan mensen bij wie het donker bleef in de slaapkamer, ongeacht hoeveel ze aten.
Biologische klok
Volgens de onderzoekers is twintig tot dertig minuten daglicht in de ochtend genoeg om een positief effect te hebben op je BMI, ook wanneer het bewolkt is. Dat komt doordat je lichaam de biologische klok activeert, zodra het in aanraking komt met daglicht. En daar valt ook je stofwisseling onder.
Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox? Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief.
Bron | Grazia
Foto | iStock
