Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Gezondheid

Visite over de vloer? Maak je niet dik!

koekjes-trakteren.jpg

Natuurlijk wil je graag een goede gastvrouw zijn, maar liefde gaat niet altijd door de maag. Je wordt niet aardiger gevonden naarmate je meer eten op tafel zet. En als je een beetje spaarzaam omgaat met lekkernijen, maak je het ook voor je bezoek makkelijker om gezonder te eten. Misschien zijn zij wel bezig op hun eten te letten en willen ze je niet kwetsen door alles af te slaan. Lees hieronder hoe je het voor je visite én voor jezelf aangenaam houdt.

Extra speciaal

Haal geen extra grote koeken in huis, maar serveer een bijzonder koekje of chocolaatje. Een goede biscotti van de Italiaanse traiteur of een bijzondere bonbon die je bij een speciaal bakkertje hebt gehaald maken net zo goed indruk, zonder dat een mond vol hoeft te zijn. Serveer het op een mooi schoteltje en vertel dat dit je lievelingstraktatie is.

Speuren naar gezonder

Een zoektocht door het koekjesschap leert dat er nogal wat verschillen zitten in verschillende koeksoorten. Een gevulde koek of grote stroopkoek bevatten al gauw bijna 200 calorieën of meer en behoorlijk wat verzadigd vet. In een plak ontbijtkoek of eierkoek zit een stuk minder van dit verkeerde vet. Al blijven dit ook extra’s die niet te veel gegeten moeten worden, want er zit nog steeds vrij veel suiker in.

“Eet mij”

Haal zoete versnaperingen niet te vroeg in huis. Voor je het weet roept het je naam en heb je het ‘per ongeluk’ opgegeten. Is het bezoek vertrokken en blijf je zitten met nog een aangebroken voorraad aan lekkers? Maak er dan collega’s, vrienden, familie of buren blij mee.

Waarom zoet, als het ook anders kan?

Een lekkere fruitspies met je favoriete fruitsoorten. Wortels, komkommer en bleekselderij met een dipje van magere yoghurt. Een satéprikkertje met een cherrytomaatje, wat mozzarella en een basilicumblaadje. Of een gegrilde courgetteplak opgerold met wat zuivelspread light… Kortom: leef je uit met groente en fruit!

Ook interessant