Gezondheid

Verkouden? Waarom je dan het best een ‘neusdouche’ kunt nemen

neusdouche-margriet.jpg

Heb je last van een verstopte neus? Dan snuit, neusspray en stoom je er vast op los. Maar de allerbeste remedie, is een neusdouche.

En zeker in tijden van het coronavirus, kan een neusdouche best een goed idee zijn.

Een gezonde neusdouche

Met een neusdouche spoel je je neusholten met zout water. Dit reinigt het slijmvlies en verlost je van overtollig snot, slijm, korstjes en pus. Door je neus regelmatig te ‘douchen’ als je verkouden of allergisch bent of hooikoorts hebt, verklein je de kans op een infectie. Ook hebben medicijnen die je in je neus sprayt of druppelt meer effect als je neus goed schoon is. Bovendien loop je ook niet het risico er verslaafd aan te raken, wat bij neussprays wel zo is.

Lees ook: wat werkt beter tegen een loopneus, snuiten of ophalen?

Hoe werkt zo’n neusdouche?

Je neus spoelen klinkt misschien vrij simpel, maar het is belangrijk dat je het op de juiste manier doet. Je kunt zo’n neusdouche inclusief zoutoplossing bij de drogist aanschaffen of online kopen. Maar je kunt de zoutoplossing ook prima zelf maken, en het vervolgens via een lepel opsnuiven of met een plastic spuitje je neus in krijgen. Eerst in het ene neusgat, dan in het andere.

Belangrijk bij een neusdouche

Voordat je een neusdouche neemt, is het belangrijk om te volgende dingen te weten:

Zelf zoutoplossing maken

Let bij het zelf maken van een zoutoplossing, die twee dagen houdbaar is, op de volgende punten:

  • Gebruik jodiumvrij zout; jodium kan je neusslijmvlies irriteren
  • Gebruik lauwwarm water uit de kraan (je hoeft het niet te koken)
  • Gebruik negen gram (jodiumvrij) zout op één liter water
  • Of gebruik één theelepel zout op tweehonderd milliliter (een mok) water

Flink spoelen

Je hebt flink wat zout spoelwater nodig, zo’n honderdvijftig tot driehonderd milliliter, om alle vuiligheid en al het snot uit je neus te krijgen. Ook is het belangrijk dat dat water met wat kracht je neus binnenkomt, zodat de vuiligheid ook echt loslaat en je hogere neusholten ook gespoeld worden. Daarom kun je dus het best flink dat water uit een lepel opsnuiven, of het er met een pipetje inspuiten.

Smaak in je mond

Je weet dat je het goed doet als je de zoute oplossing in je mond proeft. Dat betekent dat het al je holten bereikt en het er ook doorheen komt. En je kunt net zolang doorgaan tot je weer vrij kunt ademhalen.

Kin tegen je borst

Druk je kin wat tegen je borst zodra je begint met spoelen, zodat het water echt goed de neusholten komt.

Snot opvangen

Zeker als je flink verkouden bent, komt er aardig wat snot uit je neus bij zo’n neusdouche. Zorg daarom dat je boven een wastafel of kom hangt, waar je het snot in opvangt.

Zien spoelen, doet spoelen

Wil je graag zo’n neusdouche zíen, als voorbeeld? We besparen je de onsmakelijke beelden op deze pagina, maar nieuwsgierigen kunnen hier filmpjes bekijken van mensen die hun neus spoelen.

Dit is momenteel een van de best verkochte neusdouches op Bol.com:

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief

Bron | Erasmus UMC, RTL Nieuws
Beeld | iStock

Ook interessant