Gezondheid

Verkouden? 7 simpele tips!

verkouden-tips.png

Haaaaaaaaatsjoe! Voor je het weet is het weer zover: je bent verkouden. Maar wat kun je doen tegen die verstopte neus en slapeloze nachten? Zeven simpele middeltjes (uit de keukenkast) om verkoudheid te lijf te gaan.

Bij een verkoudheid zijn de luchtwegen besmet met een virus. Vaak gaat dat gepaard met hoesten, niezen, lichte verhoging, dikke en pijnlijke lymfeklieren in de hals, hoofdpijn, oorpijn en keelpijn. De slijmvliezen in de neus en keel produceren altijd wat vocht en slijm. Als ze door een verkoudheidsvirus ontstoken raken, zwellen ze op en gaan ze overmatig veel slijm (snot) aanmaken. Hierdoor kan de neus verstopt raken of juist gaan lopen.

1. Pittig gekruide voeding

Eet exotische gerechten of maak je eten extra pittig. Pepers verlichten namelijk de symptomen van een verstopte neus.

2. Hete thee

Gemakkelijk en snel: thee met honing of citroen. Hierdoor val je – ondanks dat je neus potdicht zit – sneller in slaap.

3. Veel drinken

Door een loopneus verlies je behoorlijk wat vocht. Het is daarom belangrijk om veel te blijven drinken. Dit houdt het immuunsysteem in een goede conditie en voorkomt uitdrogen van de slijmvliezen. Bovendien kunnen overtollig slijm en afvalstoffen goed worden afgevoerd. Water, fruitsap, kruidenthee en heldere bouillon zijn goede dranken als je verkouden bent.

4. Ui naast je bed

Een tip die generatie op generatie wordt doorgegeven: leg een halve ui naast je bed. Dit geeft meteen meer lucht.

5. Stomen

Stomen helpt ook. Kook hiervoor wat water en doe dit samen met wat kamille, mentholzalf of stoomcapsules in een kom. Buig je hoofd boven de kom, leg een handdoek over je hoofd en stomen maar! Hierdoor ben je sneller van vervelend slijm verlost.

6. Geen sigaretten, geen alcohol

Sigaretten verergeren de klachten van een verkoudheid. Alcohol zorgt voor vermoeidheid en een minder goede slaap, waardoor het lichaam te weinig rust krijgt. Kom dus sneller van je verkoudheid af door beide te laten staan.

7. Goede nachtrust

Een goede nachtrust is van groot belang. Je bent dan fitter, waardoor je afweersysteem stevig met het verkoudheidsvirus aan de slag kan.

Online bestellen
Ben je echt fiks verkouden? Grijp dan in met een natuurlijk middel, zodat je er sneller vanaf bent. Je kunt deze producten, waaronder een speciale zoutoplossing voor een verstopte neus of hoesttabletten bij een droge hoest, bij de drogist kopen, maar ook simpel en snel online bestellen. Dan hoef je tenminste de deur niet uit.

Ook interessant