MT32 Gezond leven Beeld Redactie
Beeld Redactie

PREMIUM

Van tekencheck tot gezonde erwtjes

Elke week tips en informatie voor een lekker gezond leven.

MT32 Gezond leven Beeld Getty Images.
Beeld Getty Images.

Verse erwt

Deze vrolijke groene verse jongens zijn deze maand nog verkrijgbaar. Ze zijn veel zoeter dan hun soortgenoten uit een pot en leveren flink wat vezels voor een goede darmwerking en vitamine B, top voor je energiestofwisseling.

Vierdaagse

Ook als je deze week niet meedoet met de Nijmeegse 4Daagse, kun je je voordeel doen met de tips van de organisatie voor goede schoenen. Kies een paar met stevige en enigszins veerkrachtige hak en een zool met profiel. Pas ze met wandelsokken aan en liefst niet ’s morgens vroeg of ’s middags laat. Speciaal voor de 4Daagse ontwikkelde LOWA een collectie, te vinden op webshop.4daagse.nl, vanaf € 149,95.

MT32 horizontale lijn geel Beeld
MT32 Gezond leven Beeld Shutterstock.
Beeld Shutterstock.

Kat-koe-stoelstretch

Adem rustig uit, beweeg je schouders naar voren, maak je rug rond en laat je bekken naar voren komen. Voel de spieren in je rug en houd even vast. Adem weer in, borst naar voren, trek je schouders naar achteren, kijk omhoog en beweeg je bekken achterwaarts.

MT32 horizontale lijn geel Beeld

Tekentijd

De site tekenradar.nl kreeg in tien jaar tijd maar liefst 80.000 meldingen. Die leverden veel informatie op. Zo heb je in juni en juli het meest kans op een beet. Bij volwassenen zitten teken opvallend vaak op een been, bij kinderen op het hoofd of in de nek. Bijna 1 op de 5 melders ontdekte meerdere tekenbeten: check dus altijd je hele lichaam.
Bron: Wageningen University.

2 voor de prijs van 1

Het risico op dementie op hoge leeftijd kun je stevig verlagen als je een ‘hersengezonde leefstijl’ aanhoudt. Alles wat je doet voor een gezond hart, draagt ook bij aan gezonde hersenen: 2 voor de prijs van 1 dus, de naam van een gezondheidscampagne in België. Snel weten of je goed bezig bent en tips krijgen?
Kijk op de site 2voordeprijsvan1.be/homepage/doe-de-test

MT32 horizontale lijn geel Beeld
MT32 Gezond leven Beeld


Maria Hopman, inspanningsfysioloog Radboudumc in de Gelderlander.

Nicole GommersRedactie
Meer over

Op alle verhalen van Margriet rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@margriet.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden