Gezondheid

Waarom je vaker een middagdutje zou moeten doen

middagdutje.jpg

Voel jij je weleens schuldig als je midden op de dag even gaat slapen? Of snak je naar een  middagdutje, maar geef je daar nooit aan toe? Zonde, want het is hartstikke goed voor je. Wij sommen hier de belangrijkste voordelen voor je op.

Je kunt nét iets meer hebben

Ben jij de laatste tijd nogal prikkelbaar? Dan loont het om zo nu en dan een middagdutje te doen. Amerikaans onderzoek van de universiteit van Michigan toont aan dat mensen na het doen van een kort dutje veel minder snel gefrustreerd raken.

Je bent alerter

Stel: je hebt een lange autorit voor de boeg of iets belangrijks voor je werk dat je moet afmaken. Dan kan het helpen tussendoor een middagdutje te doen. 40 minuten je ogen sluiten zorgt voor een stijging van 54 procent in je alertheid, volgens een onderzoek van de Amerikaanse ruimtevaartorganisatie NASA.

Je bent creatiever

Lukt het je maar niet om een oplossing te vinden voor dat ene probleem? Dan heeft het weinig zin om uren naar je beeldscherm te staren in de hoop dat er een briljant idee komt. Ga in plaats daarvan even liggen. Volgens de National Academy of Science helpt 90 minuten slapen je om op een andere manier  ideeën en gedachten te combineren.

Je bent gezonder

Geregeld even slapen is ook nog eens goed voor je hart, zo blijkt uit een studie van de universiteit van Harvard onder 23.681 Griekse mannen en vrouwen. De mensen die met regelmaat een middagdutje deden, bleken een verminderde kans te hebben op hartziekten. Het risico voor mensen die geregeld een siësta houden is volgens dit onderzoek zelfs 50 procent lager dan voor mensen die dit nooit doen. Andere factoren zoals een gezonde voeding hadden hier zeker ook invloed op, dus blijf vooral doorgaan met je gezonde levensstijl!

Bron | Women’s Health 
Foto | iStock

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox? Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief.

Ook interessant