Gezondheid

Met déze tips kun je een vaginale schimmelinfectie voorkomen

met-deze-tips-kun-je-een-vaginale-schimmelinfectie-voorkomen.jpg

Er is (bijna) niets zo vervelend als een vaginale schimmelinfectie. Een branderig, jeukerig gevoel daar beneden is wel het laatste waar we op zitten te wachten. Toch heeft ruim zestig procent van de vrouwen er wel eens last van. Met deze tips kun je een vaginale schimmelinfectie voorkomen.

Een vaginale schimmelinfectie is gelukkig niet ernstig, maar kan vooral erg vervelend zijn.

Vaginale schimmelinfectie

In je vagina leven verschillende soorten bacteriën en schimmels; dat is heel normaal. Wanneer een vaginale schimmelinfectie ontstaat, is het balans daartussen verstoord, en ontstaat er een infectie. Meetal gaat het dan om Candida, een soort schimmel dat de vaginale schimmelinfectie veroorzaakt. Als je zo’n candidainfectie hebt, heb je meestal vooral last van jeuk en een branderig gevoel. Dit kan onder andere optreden tijdens het plassen, maar ook als je seks hebt. Ook kun je last hebben van ongewone, brokkelige afscheiding en opgezwollen schaamlippen.

Gelukkig zijn er wel een aantal dingen die je kunt doen om een vaginale schimmelinfectie te voorkomen, of in ieder geval de kans op zo’n infectie te verkleinen.

1. Draag katoenen ondergoed

Misschien niet het eerst waar je over nadenkt, maar de soort ondergoed die je draagt kan heel wat invloed hebben op de gezondheid van je vagina. Draag jij vaak synthetisch ondergoed met veel kant? Dan kun je dat voortaan beter voor speciale gelegenheden bewaren. Synthetische stofjes zweten meer en dat vochtige klimaat helpt de bacteriën om zich makkelijker te kunnen vermenigvuldigen. Om diezelfde reden is het ook verstandig niet te lang in een nat bikinibroekje rond te lopen en kleed je na een work-out meteen om.

2. Eet minder suiker

Ben jij een echte zoetekauw en eet je graag producten met suiker? Helaas, dan is de kans dat je zo’n infectie oploopt ook groter. Suiker is namelijk de favoriete snack van candidagist. De gistcellen groeien sneller door suiker, waardoor er dus sneller een verstoorde balans ontstaat down under. Om een vaginale schimmelinfectie te voorkomen, moet je dan dus echt de hoeveelheid suiker die je eet, verminderen.

3. Neem probiotica

De gezondheid van je darmflora staat direct in verbinding met de gezondheid van je vagina. Daarom kunnen probiotica helpen om voor een goede balans te zorgen tussen de bacteriën en schimmels die daar leven. Dat kan in de vorm van een tablet, maar ook in sommige voeding zitten probiotica. Denk bijvoorbeeld aan yoghurt, kefir, zuurkool en kimchi.

Lees ook: 6x dit kun je het best eten om je vagina gezond te houden

4. Vermijd speciale zeep

Voor je gevoel ben je misschien goed bezig als je je vagina grondig wast met speciale zeep, maar niets is minder waar. Het vóelt misschien hygiënischer om zulke middeltjes te gebruiken, maar kan juist voor problemen zorgen. Je vagina is namelijk een zelfreinigend orgaan. Een speciale douche, zeep of lotion verwijdert wel bacteriën, maar neemt daarbij ook de góede bacteriën mee. Daardoor raakt alles weer uit balans, en kan de candidagist voor een infectie zorgen.

5. Wissel niet onnodig vaak van anticonceptiemiddel

Als je al jaren de anticonceptiepil slikt, heb je meestal een vrij constante hormoonhuishouding. Maar wanneer je switcht naar een andere soort (en dus andere hormonen binnenkrijgt), kan dat flink wat gevolgen hebben voor de balans van je vagina. Ook als je net begint of stopt met de pil, kun je merken dat het daaronder wat verandert. Hormonale veranderingen kunnen namelijk een trigger zijn voor een vaginale schimmelinfectie. Probeer daarom niet onnodig te wisselen van anticonceptiemiddel.

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief

Bron| Famme, Cosmopolitan
Beeld|Getty Images

Ook interessant