Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Gezondheid

Strakke billen? Doe de squat!

Ben je trots op je billen, maar mogen ze wel iets strakker? Start de dag dan met de squat. Deze oefening is eenvoudig uit te voeren en je kunt het aantal squats langzaam opbouwen.

Nog nooit van de squat gehoord? Dit is een oefening die vrijwel altijd terugkomt in de sportschool omdat je er diverse spiergroepen mee traint. Niet alleen je bilspieren, maar óók je bovenbenen en hamstrings. Nog een pluspunt is dat deze oefening effectief is tegen cellulitis én dat je rug er sterker van wordt.

Bekijk snel de video om te zien hoe je de squat uitvoert.

30 day squats challenge

Heb je de smaak te pakken? Doe dan de 30 day squats challenge van Neilarey.com. Print het schema uit en hang ‘m op je koelkast.

squats-challenge

 

Ook interessant