Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Gezondheid

Waarom staand werken niet altijd beter voor je is

staand-werken-margriet.jpg

Steeds meer mensen zeggen gedag tegen hun bureaustoel en gaan niet zittend maar staand werken. Dit is niet zomaar, want het zou namelijk tal van gezondheidsvoordelen met zich meebrengen. Maar is een stabureau eigenlijk wel goed voor je rug?

Zitten wordt al jaren het nieuwe roken genoemd. Te lang en te veel zitten zou ontzettend ongezond zijn.

Rugpijn

Het ziet er wat gek uit, maar wordt steeds populairder: in een actieve houding achter je bureau staan. Het zou namelijk een stuk beter voor je zijn dan de hele dag achter je computer op kantoor zitten. En dat is niet zomaar, want maar liefst tachtig procent van de Nederlandse bevolking blijkt te kampen met lage rugpijn.

Niet te lang staan

Toch ligt het iets genuanceerder, vertelt geneeskundige Gaëtane Stassijns aan Het laatste nieuws: “In het algemeen is ­zitten belastender dan staan, dus staan is de beste optie – tenzij je vaatproblemen hebt. Dan is het niet optimaal om dat lang te doen. Lang een statische houding aannemen is erg belastend en daarom raden we aan te wisselen.”

Belastend

Staand werken is dus beter dan zittend werken, mits je op je houding blijft letten. “Zo kan je, ook als je staat, wat gaan hangen na een tijdje, en dat geeft een ­belasting op de achterste structuren van je rug”, verklaart Stassijns. “Geregeld van houding veranderen is een must: door de spieren te laten werken, zal er minder snel een vermoeidheids­gevoel optreden”, vervolgt ze.

Pijn vermijden

Wat je dan het beste kunt doen om rugpijn op de werkvloer te voorkomen? “Om dat te vermijden, kan je afwisselend onder het ­linker- en het rechterbeen een dik boek leggen, zodat je je ene been ophoogt. Dat vlakt de rug wat uit, zodat je geen holle rug gaat maken”, aldus de geneeskundige.

Er wordt ook gezworen bij ergonomische zitballen voor op kantoor: 

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief.   

Bron | Het laatste nieuws
Beeld | iStock

Ook interessant