Gezondheid

O, help: dit is blijkbaar het slechtste moment van de dag om koffie te drinken

last-van-migraine-drink-dan-niet-meer-dan-deze-hoeveelheid-koffie.jpg

De wekker gaat af, je veegt de slaap uit je ogen en loopt linea recta naar de keuken voor een grote kop koffie. En dan begint het échte wakker worden pas. Herkenbaar? Dan hebben we niet zulk nieuws voor je. 

Als je de ochtend begint met een sterke bak koffie, ben je lang niet de enige. Maar als je aan je gezondheid wilt denken, kun je de warme drank júist op dat moment van de dag beter laten staan. Volgens voedingskundige dr. Sarah Brewer zou je beter kunnen wachten tot een later moment. Dit voorkomt dat je immuun wordt voor cafeïne.

Cortisol

We horen je denken: hóé overleef je de ochtend zonder koffie? Als we Brewer mogen geloven, heb je het helemaal niet nodig als je net wakker bent. Je cortisolniveau zou dan namelijk van nature pieken. Neem je dan ook nog eens cafeïne tot je dan begin je de dag een stuk gestrester.

Twee uur later

Zo’n twee uur later daalt dat gehalte juist weer, waardoor je dan het best een kopje koffie kunt nemen. Sta je dus om acht uur op morgen? Dan ‘mag’ je om tien uur je eerste bakkie drinken. Houd er echter wel rekening mee dat je je laatste kop koffie van de dag niet al te laat neemt, want dat kan weer een slechte invloed hebben op je nachtrust. Maar: vergeet vooral niet te genieten.

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox? Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief.

Bron | libelle.nl
Beeld | iStock

Ook interessant