Slapeloze nachten? Met dít drankje val je in no-time in slaap!
Eerlijk is eerlijk: we hebben allemaal ons schoonheidsslaapje nodig. Heel vervelend als je dan niet in slaap kunt komen. Gelukkig slaap je met dít zelfgemaakte drankje als een roos.
Het recept is heel simpel…
Cafeïne
Eigenlijk wisten we al dat we cafeïne houdende-dranken niet bevorderend zijn voor onze nachtrust. Daarom gaan we ’s avonds vaak over op een kopje thee. Maar, wist je dat er in veel theesmaken ook cafeïne zit? Tja, die moeten we dan ook maar laten staan.
Kamille smoothie
Maar, wat kun je dan wél drinken voordat je naar bed gaat? Een kamille smoothie! Kamille staat bekend om zijn rustgevende werking. Daarnaast zit er henneppoeder in het drankje, en nee, niet het soort waar je high van wordt. Door het hoge gehalte magnesium dat hierin zit komt je lichaam helemaal tot rust. Magnesium verlaagt namelijk het stresshormoon cortisol in je lichaam. Met andere woorden: lekker slapen dus!
Tijd om aan de slag te gaan met dit wonderdrankje.
Ingrediënten
- een half glas afgekoelde kamille thee
- 150 g bevroren bosvruchten
- 65 g walnoten
- 15 g cashewnotenpasta
- 10 g henneppoeder
Zo maak ‘m
Eigenlijk is het heel simpel: je stopt alle ingrediënten bij elkaar in de blender en mixt het even door elkaar. Als je nou ook nog eens een boek gaat lezen, in plaats van je favoriete serie te bingewatchen in bed, ben je in no-time vertrokken naar dromenland. Slaap lekker!
Bron: Womenshealthmag
Beeld: iStock
