Gezondheid

6 redenen waarom naar buiten gaan in de regen gezond is

6-redenen-waarom-naar-buiten-gaan-in-de-regen-gezond-is.jpg

De herfst is nog maar amper begonnen en we worden al getrakteerd op (letterlijk) een stortvloed aan typisch herfstweer: regen, regen en nog eens regen. Toch hoeft dat niet noodzakelijk slecht nieuws te zijn: lekker naar buiten gaan in de regen schijnt namelijk hartstikke gezond te zijn.

Geen zorgen: we geven ook een heleboel handige tips om dit weer stylish én veilig te trotseren.

Regen is gezond

Bij de meeste mensen roept het woord ‘regen’ meteen een negatieve associatie op. Nat, koud, donker en ongezellig. Zonde, want de regen heeft ook een heleboel voordelen. Niet alleen voor de natuur, die natuurlijk hartstikke blij is met wat nattigheid na een droge zomer, maar ook voor jezelf doet een wandeling in de regen veel goeds. Lees maar mee:

Gezonde lucht (die virussen afweert)

Wanneer het langere tijd regent heeft de lucht een hoge luchtvochtigheid, en dat is goed voor je huid: hier blijft ‘ie jong, fris en soepel van. Van een lage luchtvochtigheid (zoals in de zomer) droogt je huid juist uit. Bovendien helpt een hoge luchtvochtigheid om virusdeeltjes in de lucht te beperken, en dat is in deze tijd héél goed nieuws. Bovendien blijkt uit onderzoek dat de regendruppels allerlei andere schadelijke en verontreinigende stoffen mee naar de grond nemen, zoals roet, sulfaten en huidschilfers. Hierdoor is de lucht schoner.

Extra zuurstof

Door de dalende luchtddruk wanneer het regent zit er extra veel zuurstof in de lucht, waardoor je fris en energiek voelt tijdens een wandeling buiten. Dit maakt een regenachtige dag ook het ideale moment om buiten te sporten, hoe onaantrekkelijk dat ook klinkt.

Kalmerende werking

Veel mensen zweren bij het geluid van regen als ultiem slaapmiddel. Maar ook overdag kan regen een kalmerende werking hebben. De geur die regen veroorzaakt heeft de naam Petrichor en wordt over het algemeen door veel mensen als heel lekker en kalmerend ervaren, blijkt uit onderzoek.

Je verbrandt meer calorieën

Kijk, daar worden we blij van. Als je buiten beweegt op een regenachtige dag verbrand je sneller calorieën dan wanneer het droog is, stellen onderzoekers. Dat heeft met de temperatuur te maken: je lichaam moet harder werken om je lichaam warm te houden, wat óók energie kost.

Het is rustig

De meeste mensen blijven liever binnen zitten dan dat ze een regenbui trotseren, dus áls je zo dapper bent om erop uit te gaan, dan heb je het rijk voor jezelf alleen. Zo zie je het drukke winkelcentrum, park of strand eens op een heel andere manier.

Je leert anders denken

Onze hersenen zijn geneigd om alles snel als oneerlijk te ervaren. Als de eerste druppels vallen wanneer we nét op de fiets stappen, nemen we dat heel persoonlijk op. ‘Dat overkomt míj weer!’ Deze negatieve denkpatronen brengen je nergens en zorgen alleen maar voor een slecht humeur. Als je vrijwillig een wandeling maakt in de regen, leer je de situatie te accepteren zoals hij is: ja, het regent. Ja, je wordt nat. Dus?

Tips om de regen te trotseren

Hebben we je overtuigd en ga je eropuit voor een heerlijke herfstwandeling in de regen? Zorg dan dat je de juiste materialen draagt om niet helemaal doorweekt thuis te komen: we hebben hier een aantal tips op een rijtje gezet. Zelfs je kapsel hoeft het niet te ontgelden, want je kunt je kletsnatte haar nog prima redden met deze tips. Benieuwd hoe het zit met het dragen van een mondkapje in de regen? Dat lees je hier. En als je toch liever niet te voet op pad gaat in dit weer, maar de auto pakt, vergeet dan niet om deze tips even door te lezen om ongelukken te voorkomen.

Bron | Ankewebersmit.com, Men’s Health
Beeld | iStock

Yeah, Margriet is genomineerd voor Website van het Jaar 2020!
Help jij ons winnen? Stem dan snel

Eenzaamheid is niet alleen een groot probleem onder ouderen, maar ook onder jongvolwassenen. Daarom heeft Margriet het initiatief Margriet Belbuddy’s in het leven geroepen: Margriet-vrijwilligers bieden een luisterend oor aan iedereen die wel een praatje kan gebruiken. Van maandag t/m vrijdag van 18.30 tot 22.00 zitten onze Margriet Belbuddy’s voor je klaar via 088 076 77 00. Kijk voor meer informatie op Margriet.nl/belbuddys.

Ook interessant