Gezondheid

Om déze reden wordt het zwart voor je ogen als je te snel opstaat

om-deze-reden-wordt-het-zwart-voor-je-ogen-als-je-te-snel-op-staat.jpg

Heb je weleens dat het zwart wordt voor je ogen wanneer je vanuit een zittende of liggende houding opstaat? Geen zorgen, het is een probleem dat mensen van alle leeftijden kunnen hebben.

De oorzaak van die zwarte vlekken is relatief onschuldig.

Zwart voor ogen

Wanneer je lange tijd stil hebt gezeten, kan het zijn dat je bloeddruk tijdelijk te laag is. Door de verlaging van de bloeddruk stroomt er even minder bloed naar je hersenen. Hierdoor krijgen ze minder zuurstof, waardoor je tijdelijk licht wordt in je hoofd. Wanneer je ineens van houding verandert, moet je lichaam zich herstellen. In de meeste gevallen gaat dit snel, maar soms duurt het een paar seconden en dan verschijnen er zwarte vlekken voor je ogen.

Flauwvallen

Wanneer het zuurstofgebrek in je lichaam langer aanhoudt, kun je flauwvallen. Dit flauwvallen is een beschermingsmechanisme. Als je ligt, kan het bloed namelijk makkelijker naar je hersenen stromen. Zodra je hersenen weer voldoende zuurstof krijgen, kom je automatisch bij.

Een lage bloeddruk is dus vervelend, maar niet per se gevaarlijk. Je bloeddruk kan door verschillende oorzaken tijdelijk dalen. Bijvoorbeeld na bloedverlies (zoals heftige menstruatie) of bij zwangerschap. Andere veelvoorkomende oorzaken van een lage bloeddruk zijn:

1. Na het eten van een zware maaltijd

Wanneer je net flink getafeld hebt, stroomt er meer bloed naar je buik. Hierdoor is minder bloed beschikbaar voor de circulatie, waardoor de bloeddruk daalt wanneer je ineens rechtop gaat staan.

2. Nadat je lang hebt gezeten/gelegen

Dit is de meest voorkomende oorzaak van een tijdelijke lage bloeddruk. Tijdens het liggen of zitten kan er wel 700 milliliter bloed in je lichaam naar beneden ‘zakken’. Voordat je opstaat, kun je het best even een paar minuten blijven zitten en heen en weer wiebelen met je benen. Hierdoor wordt het bloed dat naar je benen is gezakt weer in je lichaam rondgepompt.

3. Je hebt lang omhoog gekeken

Wanneer je lang omhoog kijkt, bijvoorbeeld omdat je de sterrenhemel wilt zien of het plafond aan het verven bent, wordt je halsslagader uitgerekt. Ook dit kan voor een daling in je bloeddruk zorgen.

4. Je hebt te weinig gedronken

Uitdroging verlaagt het bloedvolume in het lichaam, waardoor de druk afneemt. Door een lage bloeddruk kun je een licht gevoel in je hoofd krijgen of duizelig worden als je vanuit een liggende positie opstaat. Je kunt dit voorkomen door voldoende te drinken en eventueel wat meer zout aan je voeding toe te voegen, waardoor je meer vocht vasthoudt.

5. Orthostatische hypotensie

Wanneer je last hebt van orthostatische hypotensie kan je lichaam de bloeddruk niet goed kan reguleren. Deze aandoening kan door meerdere dingen worden veroorzaakt, waaronder diabetes, ouderdom of het gebruik van bepaalde medicijnen.

Bron| Gezondheidsnet, Thuisarts
Beeld| iStock

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in via margriet.nl/nieuwsbrief.

Ook interessant