Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Gezondheid

De ‘r’ in de maand: moeten we nu vitamine slikken?

vitamines.jpg

De ‘r’ zit in de maand: de dagen zijn koud en kort. We zitten binnen en verblijven dicht op elkaar. Virussen zoals verkoudheid en griep kunnen zich zo gemakkelijk verspreiden. Daarom zijn er in de winter meer mensen ziek. Fabrikanten en winkeliers spelen hierop in door vitaminepillen en probiotica-drankjes aan te prijzen die beloven je weerstand te verhogen. Maar helpen die wel?

Vitamine bij slikken?

Helaas, het slikken van deze pillen en drankjes zorgt er niet voor dat je minder snel ziek wordt, aldus het Voedingscentrum. Wat wél goed is voor je weerstand: gezonde voeding met voldoende groente en fruit, genoeg rust nemen, een goede hygiëne en regelmatig bewegen of sporten.

Variëren

Met gezonde en gevarieerde voeding is het mogelijk om alle voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt. Er zijn echter bepaalde bevolkingsgroepen waarvoor speciale adviezen gelden, zoals kinderen, zwangere vrouwen en mensen met een getinte huidskleur. Zij doen er verstandig aan om vitamine D of foliumzuur bij te slikken.

Bron: Voedingscentrum

Lees ook

Leuke DIY: prachtige én smakelijke taart voor de vogeltjes
Snurker in huis? Zet deze plant op het nachtkastje!
Maak je eigen gezichtsmasker

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox? Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief.

Ook interessant