Gezondheid

Poets jij je tanden wel goed genoeg?

mond.jpg

Eén op drie Nederlanders blijkt het niet te redden om twee keer per dag de tanden te poetsen. En ook aan de geadviseerde twee minuten poetsen per keer komt lang niet iedereen toe.

Even snel een borstel door je mond halen is niet genoeg om je gebit compleet te verzorgen. Zó bescherm je je stralende glimlach wél:

  1. Poets minimaal 2 minuten. Gebruik eventueel een timer.
  2. Maak korte en zachte bewegingen.
  3. Vergeet je tandvlees en de moeilijk bereikbare kiezen niet!
  4. Houd je aan de 3 B’s: Buiten – Binnen – Boven. Poets dus eerst de buitenkant, zowel boven als onder. Daarna de binnenkant en als laatste de kauwvlakken van je tanden en kiezen.
  5. Wil je een frissere adem? Borstel dan ook je tong.

Hoe plaats je de tandenborstel?
Zet de borstel schuin, in een hoek van ongeveer 45 graden, op de overgang van tandvlees naar tand. Maak korte bewegingen heen en weer. De haartjes van de borstel blijven hierbij vrijwel op hun plaats. Probeer de haartjes zachtjes in de ruimte tussen de tanden en kiezen te duwen, maar voorkom een te grote druk op de borstel.

Tip! Vervang je tandenborstel elke 3 maanden. Als je vandaag nog bestelt, heb je morgen nieuwe borstels in huis!

’s Ochtends of ’s avonds poetsen?

Het klinkt logisch om na je ontbijtje je tanden te poetsen en dan met een frisse mond de deur uit te gaan. Jammer is alleen dat bijvoorbeeld yoghurt en vruchtensap zuren bevatten die je glazuur aantasten. Alhoewel er geen wetenschappelijk bewijs voor is, adviseren tandartsen om vóór het ontbijt te poetsen. Of tenminste 30 minuten te wachten na het ontbijt voor een poetsbeurt.

Lees meer

Kijk ook

Beauty-expert Carmen Zomers laat deze week zien hoe je zelf een optische ooglift kunt toepassen met alleen oogschaduw en mascara.

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox? Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief.

Ook interessant