Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Gezondheid

Pijnlijke, stijve grote teen? Dit kan de oorzaak zijn

pijn-stijve-grote-teen.jpg

Heb je last van een stijve grote teen? Doet dit vooral in de ochtend pijn? Of heb je hierdoor ook moeite met lopen? Dan zou dat wel eens kunnen wijzen op hallux rigidus of hallux limitus. We leggen je uit hoe dit ontstaat en op welke klachten je bij pijn in je grote teen moet letten. 

En wanneer moet je met een stijve grote teen aan de bel trekken?

Pijnlijke, stijve grote teen 

Wanneer je last hebt van pijn en stijfheid in je grote teen kan je last hebben van hallux rigidus. Dat betekent dat je grote teen stijf is, doordat de gewrichten tussen de botjes van je teen verslijten. In dit geval kun je je grote teen vaak nog moeilijk op en neer bewegen en kan de teen zich niet meer goed afwikkelen. De grote teen staat hierbij recht vooruit. Bij beginnende klachten wordt deze kwaal soms ook wel hallux limitus genoemd. 

Oorzaken 

Er zijn verschillende oorzaken voor een stijve, pijnlijke grote teen. Zo kun je last hebben van:

  • Artrose 
  • Gewrichtsontstekingen (bijvoorbeeld: reuma en jicht)
  • Slijtage van kraakbeen
  • Breuken in de teen 
  • Voetafwijkingen (bijvoorbeeld: platvoeten, hallux valgus of holle voeten)
  • Een te gespannen pees in de teen 

Hallux rigidus komt vooral voor bij mensen boven de 50 jaar. Jongeren kunnen ook last krijgen van deze aandoening, maar dan is het vaak een gevolg van een sportblessure of een breuk.

Symptomen 

Je kunt hallux rigidus vooral herkennen aan de stijfheid in je grote teen, maar daarnaast zijn er nog een paar andere symptomen:

  • Beperkt bewegen van je grote teen
  • Pijn bij beweging/lopen (vooral aan de bovenkant van de grote teen)
  • Zwelling/verdikking rond je grote teen
  • Kraakbeen woekering tussen je teengewrichten 
  • Het laatste kootje van je teen staat omhoog
  • Schoenen zitten niet meer lekker 

Sommige mensen hebben alleen last van klachten in de ochtend of bij het bewegen van de grote teen na een rustperiode. Ook kan het zijn dat je alleen pijn hebt bij belasting van je grote teen bij activiteiten als lopen en staan, maar dat je bij liggen of zitten geen klachten hebt. 

Lees ook: Hamertenen, hielspoor of platvoeten: wat doe je bij voetproblemen?

Behandeling

Het is niet altijd noodzakelijk om je bij hallux rigidus te laten behandelen. Sommige mensen met deze aandoening hebben weinig tot geen last van klachten. Daarvoor is een behandeling vaak niet nodig. Voor mensen die wel last ervaren van pijn en stijfheid in hun grote teen zijn er een paar behandelingen mogelijk om klachten te verlichten:

  • Draag goede, stevige schoenen 
  • Draag speciale hallux rigidus zooltjes (extra verstevigde zooltjes, zodat je teen niet hoeft af te wikkelen)
  • Neem rust om de pijn te verminderen 
  • Podotherapie
  • Artrodese (operatief vastzetten van de gewrichten in de grote teen, zodat er geen wrijving tussen het kraakbeen kan ontstaan)
  • Cheilectomie (woekerend kraakbeen operatief verwijderen) 

Om klachten aan je grote teen zoveel mogelijk te voorkomen, kun je proberen je tenen zelf soepel te houden met oefeningen. Een hele makkelijke oefening is om een handdoek op de grond te leggen en deze met je tenen naar je toe te trekken. Door dit elke dag een paar keer achterelkaar te doen houd je je tenen lenig en maak je de kans op hallux rigidus kleiner.

Bron | Hielspoorinfo.nl, OCON
Beeld | Getty Images

Margriet Podcast Onder Artikelbeeld

Nu op Margriet.nl: nieuwe afleveringen van ‘Mijn verhaal’ de podcast! In dit tweede seizoen van de indrukwekkende podcastserie gaan we wederom in gesprek met vrouwen met een bijzonder verhaal. Met verhalen over verlies, bijzondere liefdes en ingrijpende ervaringen. Beluister vanaf 1 september iedere woensdag een nieuwe aflevering op Margriet.nl/podcast.  

Ook interessant