PREMIUM
Over Wereldlachdag en supergezonde bramen
Tips een weetjes om gezond in het leven te staan.
Plukplezier
Pluk gerust een bakje bramen uit het supermarktschap. ze zitten vol vitamine-c, bevatten weinig suiker en juist veel calcium (goed voor sterke botten).
Voorjaarsschoonmaak?
Je darmen reinigen met een sapkuurtje is nergens voor nodig, zegt maag-darm-leverarts Ben Witteman in de Volkskrant. “Dat er aangekoekte troep blijft zitten in het darmstelsel klopt niet.” Een schoonmaakbeurt kan zelfs schadelijk zijn. “Met een sapkuur of darmspoeling spoel je darmbacteriën die belangrijk zijn voor je immuunsysteem weg. Eet liever rauwkost, fruit, groente en volkorenbrood: die zitten vol vezels die de darmbacteriën gezond houden.”
Lachen, gieren, brullen
Op 1 mei is het Wereldlachdag. Lachen is een krachtig ‘zelfhulpmiddel’. Als je lacht, maak je endorfine aan, waardoor je je blij voelt. Het niveau van je stresshormonen daalt en je krijgt meer energie. Het mooie is: zelfs een neplach heeft zo’n positief effect. Hardop giechelen (of gewoon keihard schateren) gaat gemakkelijker naarmate je vaker oefent.
Met gestrekt been
Til langzaam je linkerbeen omhoog, tot horizontale positie. Houd vijf seconden vast, voordat je je been weer langzaam laat zakken. Nu is rechts aan de beurt.
Voor mama
De veganistische chocolade (gluten-, soja- en palmolievrij) van Lovechoc is niet gezoet met geraffineerde suikers, maar met kokosbloesemnectar of dadels. De folie is honderd procent composteerbaar en de wikkel is gemaakt van duurzaam papier. De nieuwste (knalroze!) Love Hibiscus Cacao Nibs is een mooie cadeausuggestie voor komende Moederdag.
Love Hibiscus Cacao Nibs € 2,59, verkrijgbaar bij biologische en gezondheidswinkels.
