Gezondheid

Door déze onschuldig lijkende oorzaken maken we sneller slechte beslissingen

door-deze-onschuldig-lijkende-oorzaken-maken-we-sneller-slechte-beslissingen.jpg

Ga je vanavond op tijd naar bed, of kijk je toch nog die extra aflevering op Netflix? Neem je een gezonde snack mee naar je werk, of ga je toch voor die taart van je collega? We krijgen iedere dag te maken met nieuwe keuzes. Maar waarom maak je de ene dag wel slimme beslissingen, en de andere dag juist helemaal niet?

Er zijn namelijk allerlei factoren in ons dagelijks leven die dit beslissingsproces beïnvloeden.

De prefrontale cortex

Beslissingen worden in onze hersenen in de prefrontale cortex gemaakt. Wanneer deze optimaal zijn werk kan doen, nemen we ook sneller de juiste beslissingen. Maar wordt de prefrontale cortex verhinderd, dan kan hij minder goed verbindingen maken met andere delen van het brein. En dat gaat ten koste van jouw mogelijkheid tot goede keuzes maken. Het functioneren van je prefrontale cortex wordt onder andere door drie factoren in je levensstijl beïnvloedt:

Slaaptekort

Van slaaptekort is nooit iemand beter geworden, en ons vermogen om juiste beslissingen te maken wordt dat ook niet. Hoe beter we slapen, hoe beter de prefrontale cortex zijn werk kan doen. Zelfs één slechte nacht kan de werking hiervan al verstoren. Levensveranderende beslissingen kun je dus beter even uitstellen als je de nacht ervoor niet goed hebt geslapen.

Stress

Stress heeft enorm veel effect op je lichaam, fysiek én mentaal. Hoe meer stress je hebt, hoe minder ruimte je hersenen over hebben voor andere dingen. Langdurige stress haalt zelfs het aantal zenuwcellen in je prefrontale cortex naar beneden. Hierdoor kun je ook minder goed beslissingen maken. Dus: hoe meer stress je hebt over een bepaalde beslissing die je moet maken, hoe minder goed je ‘m kunt maken. Gewoon loslaten, ontspannen, en dán pas kiezen.

Virussen en bacteriën

Als je last hebt van een griepje, verkoudheid of ander virus, wordt het je lichaam’s eerste prioriteit om beter te worden. Alle energie gaat dan naar het bevechten van het virus of de bacterie, en andere dingen komen dan op een tweede plek te staan. Hierdoor besteden je hersenen minder aandacht aan dingen als de juiste beslissing maken. Help je lichaam op zulke momenten een handje door goed te slapen en gezond te eten. Hoe sneller je lichaam weer gezond is, hoe beter je hersenen functioneren.

Bron | Bedrock.nl
Beeld | iStock

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in via margriet.nl/nieuwsbrief.

Ook interessant