Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Gezondheid

Ontspanning bij je thuis #6: aromatherapie, de kracht van geuren

ontspanning-bij-je-thuis-4-een-droomreis-maken.png

Vind je het tijdens deze chaotische en spannende periode lastig om nog te ontspannen? Wij helpen je! In ‘Ontspanning bij je thuis’ delen we iedere dag een video, tip of oefening van de experts van Quality Wellnessresorts waar je rustig en blij van wordt.

Zo heb je iedere dag een ontspannen momentje voor jezelf.

Aromatherapie

Saunameesters en aufguss experts Carline en Vincent nemen je mee in een lesje aromatherapie. Zo kun je thuis ook zorgen voor een ontspannen moment door middel van geuren. Etherische oliën ken je misschien ook wel als aromatische oliën. Ze worden gewonnen – geperst – uit geurige planten en kruiden. Een puur geschenk van Moeder Natuur, vanwege die geuren én vanwege de geneeskrachtige werking. Dat is de basis van aromatherapie.

Positief en weldadig

Met aromatherapie maken we dankbaar gebruik van wat etherische oliën kunnen doen. Zo zijn er oliën die bacteriën en schimmels bestrijden, die griepverschijnselen verminderen, die je opbeuren en energie geven, die je weerstand kunnen verhogen, ontstekingsremmend zijn of een verzachtend effect hebben op je luchtwegen.

Om dat laatste staat eucalyptus olie al eeuwen bekend. Daarom is een stoombad ook zo goed voor je als je luchtwegklachten hebt, dat wisten de oude Romeinen al. Ook lemongrass is zo’n typische sauna olie, het is een opkikker voor je humeur én het geeft je een fikse energieboost.

Fijn voor body en mind

Je leest het goed, deze geurige oliën helpen je lichaam én geest. Bovendien is aromatherapie een heerlijke manier om van jouw huis een rustgevende plek te maken, een plek om even te ontsnappen aan de drukte en stress van alledag. Het enige wat je nodig hebt is een oliebrander of een diffuser. Deze kun je op veel plekken aanschaffen, zowel on- als offline. Lees hieronder welke geuren in deze tijd goed van pas komen.

Eucalyptus

  • Maximaal effect: 6 druppels
  • Vooral bekend vanwege de heilzame werking op de luchtwegen
  • Verzacht bij keelpijn, griep, verkoudheid en vastzittende hoest
  • Is bacteriedodend en sterk antiseptisch, dus goed om de lucht in huis te zuiveren

Bergamot

  • Maximaal effect: 6 druppels
  • Deze geur ken je van de bekende smaak en geur van Earl Grey thee
  • Werkt ontspannend en kalmerend bij onrust
  • Geeft mentale kracht en energie

Citroengras

  • Maximaal effect: 4 druppels
  • Citroengras is een zuiverende olie met frisse citroengeur
  • In India wordt deze olie veel gebruikt vanwege de ontstekingswerende eigenschappen
  • Heeft een kalmerende werking op het zenuwstelsel en kan koorts bestrijden

Tijm

  • Maximaal effect: 2 druppels
  • Tijm is een krachtige olie, het helpt je om je natuurlijke weerstand te versterken
  • Houdt je vitaal en geeft energie
  • Daarnaast werkt het verlichtend bij verkoudheid, griep, hoest, en longaandoeningen

Tea tree

  • Maximaal effect: 4 druppels
  • Een frisse, kruidige geur
  • Versterkt de weerstand bij griep en kou
  • Geeft kracht bij vermoeidheid en verlicht bij somberheid en neerslachtigheid

Vaker ontspannen?

Wil je alle nieuwste tips en oefeningen van ‘Ontspanning bij je thuis’ direct in je mailbox ontvangen, en dagelijks een reminder krijgen om even te ontspannen? Schrijf je dan nu in voor de gratis nieuwsbrief van Quality Wellnessresorts.

Bron | Ontspanningbijjethuis.nl

Ook interessant