Gezondheid

Ontspanning bij je thuis #5: maak deze Aloë Vera limonade smoothie

ontspanning-bij-je-thuis-4-een-droomreis-maken.png

Vind je het tijdens deze chaotische en spannende periode lastig om nog te ontspannen? Wij helpen je! In ‘Ontspanning bij je thuis’ delen we iedere dag een video, tip of oefening van de experts van Quality Wellnessresorts waar je rustig en blij van wordt.

Zo heb je iedere dag een ontspannen momentje voor jezelf.

Aloë Vera en je gezondheid

Vandaag geeft diëtist Jonathan Klaassen een tip: maak een smoothie met Aloë Vera. Aloë vera sap heeft positieve effecten op je lichaam. Zo is het goed voor je spijsvertering en stofwisseling, werkt het ontstekingsremmend én verhoogt het je weerstand. Extra fijn: deze smoothie houdt je huid gezond en jong. En dat kun je wel gebruiken, nu je de hele dag thuis zit met de verwarming aan. En deze Aloë Vera limonadesmoothie is ook nog eens heel erg lekker.

Wat heb je nodig?

  • 1 kopje water
  • ½ avocado
  • 1 medium aloë vera blad, gefileerd (ongeveer ½ kopje) of ½ kopje aloë vera gel
  • ½ citroen, geschild en ontzaad
  • ½ medium limoen, geschild en ontzaad
  • 1 eetlepel kokosnootolie (superfood!)
  • Een scheutje Keltisch zeezout
  • 1 theelepel honing
  • 4-6 ijsklontjes (optioneel)

Extra toevoegingen:

  • 1 kopje boerenkool, spinazie, of een andere soort (groene) groente
  • 1 kiwi, geschild
  • 1 eetlepel lijn- of chiazaad (superfoods!)

Bereidingswijze:

Doe alle ingrediënten in je blender en meng ze ongeveer 30-45 seconden. Doe dit tot het een glad en smeuïg geheel is. Voeg je graag kokosolie toe en heb je geen krachtige blender? Dan is het handiger om eerst alle andere ingrediënten toe te voegen en pas daarna de kokosolie erbij te doen. Laat het geheel vervolgens nog 5-10 seconden blenden, zo voorkom je klontjes in de smoothie.

aker ontspannen?

Wil je alle nieuwste tips en oefeningen van ‘Ontspanning bij je thuis’ direct in je mailbox ontvangen, en dagelijks een reminder krijgen om even te ontspannen? Schrijf je dan nu in voor de gratis nieuwsbrief van Quality Wellnessresorts.

Lees ook
Ontspanning bij je thuis #1: ademhalingsoefening voor rust
Ontspanning bij je thuis #2: yoga-oefening
Ontspanning bij je thuis #3: mindful wandelen
Ontspanning bij je thuis #4: een droomreis maken

Ook interessant