Ontspanning bij je thuis #1: ademhalingsoefening voor rust
Gezondheid

Ontspanning bij je thuis #1: ademhalingsoefening voor rust

Vind je het tijdens deze chaotische en spannende periode lastig om nog te ontspannen? Dan gaan wij je helpen! Vanaf vandaag delen we iedere dag een video, tip, of oefening van de experts van Quality Wellnessresorts waar je rustig en blij van wordt.

Zo heb je iedere dag een ontspannen momentje voor jezelf.

Snel tot rust komen

In deze eerste video beginnen we met een simpele ademhalingsoefening die je overal en altijd kunt doen. Het is een fijne manier om even snel tot rust te komen en te ontspannen tijdens een drukke werkdag, bijvoorbeeld. Het doel is om de controle over je adem te krijgen en deze te verlengen, zodat je lichaam ontspant. Je ademt zes seconden in en zes seconden uit. Met de video, waarin wordt meegeteld, wordt dit een stuk makkelijker.

Meer ontspanningstips en -oefeningen?

Wil je alle nieuwste tips en oefeningen van Ontspanning bij je Thuis direct in je mailbox ontvangen, en dagelijks een reminder krijgen om even te ontspannen? Schrijf je dan nu in voor de gratis nieuwsbrief van Quality Wellnessresorts.

Ook interessant