stoppen social media Beeld Getty Images
Beeld Getty Images

Gezondheid

Onderzoek: week zonder social media kan depressie en angst verminderen

Tijdelijk stoppen met het gebruik van social media kan depressieve gevoelens en angst verminderen, blijkt uit onderzoek. Sterker nog: een pauze van één week zou al genoeg zijn om je welzijn te verhogen.

Slechts zeven dagen je telefoon aan de kant leggen, laat volgens onderzoekers van de Universiteit van Bath al vooruitgang zien.

Week zonder social media

Onderzoekers selecteerden deelnemers in de leeftijd van 18 tot 72 jaar, die per week gemiddeld acht uur social media gebruiken. De deelnemers werden verdeeld in twee groepen: de ene groep stopte één week met scrollen op Facebook, Instagram, Twitter en TikTok, de andere groep bleef social media gebruiken. Tijdens het onderzoek werd door middel van wetenschappelijk erkende testen gevraagd naar hun mentale gezondheid. Wat blijkt? De groep zonder social media voelde zich na zeven dagen een stuk beter.

Impact van korte pauze

Deelnemers ervaarden niet alleen een verhoogd welzijn, maar ook minder depressieve gevoelens en angst. “Veel van onze deelnemers meldden positieve effecten. Dit wijst erop dat zelfs een korte pauze van sociale media al een impact kan hebben”, vertelt hoofdonderzoeker Jeffrey Lambert. Ook eerdere onderzoeken tonen aan dat social media veel invloed heeft op ons humeur. Of social media psychische klachten veroorzaakt of bestaande klachten verergert, is nog niet bekend.

Verder onderzoeken

Nu onderzoekers weten dat één week stoppen met social media kan leiden tot positievere gevoelens, willen ze deelnemers langer volgen. Ze hopen zo te ontdekken of de effecten langer dan zeven dagen aanhouden. Ook willen ze de invloed van zo’n pauze op bepaalde bevolkingsgroepen, bijvoorbeeld jongeren of mensen met psychische klachten, verder onderzoeken.

Bron | University of Bath

Maike AbmaGetty Images

Op alle verhalen van Margriet rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@margriet.nl.
© 2023 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden