Gezondheid

Dit is waarom je beter niet dronken kunt gaan slapen

dit-is-waarom-je-beter-niet-dronken-kunt-gaan-slapen.jpg

Lekker rozig naar bed met een flink aantal wijntjes achter de kiezen. Dat klinkt misschien heerlijk, maar toch kun je beter niet dronken gaan slapen.

We leggen je uit wat er gebeurt met je lichaam als je dronken gaat slapen. 

Hoge hartslag

Hoewel je na dat avondje gezellig wijnen sterk naar je bed verlangt en je bij het zien van je kussen eigenlijk al naar dromenland bent vertrokken, denkt de rest van je lichaam daar toch anders over. Door de alcohol wordt je zenuwstelsel namelijk actiever, waardoor je hartslag stijgt. Dit terwijl bij een normale slaapcyclus je hartslag eerst tot een minimum rijkt en pas tijdens je remslaap weer toeneemt. Doordat je hartslag hoog is en je hart dus actiever dan normaal, slaap je onrustiger. Hierdoor word je vermoeider wakker. 

Minder remslaap 

Door dronken te gaan slapen zorg je er ook voor dat je lichaam sneller in een diepe slaap raakt. Dat klinkt niet verkeerd, maar toch is het niet zo goed voor je nachtrust. Je verstoort hiermee namelijk je normale slaapritme. Tijdens een gewone nacht wissel je namelijk zo’n vijf tot zeven keer per nacht tussen je remslaap en non-remslaap. Ga je dronken slapen, dan gebeurt dit nog maar één of twee keer. Terwijl je remslaap juist het moment is waarop je lichaam zich herstelt. Door dit te verstoren rust je minder uit, waardoor je met een brak gevoel wakker wordt. 

Lees ook: Tips tegen een kater: wat helpt het beste om van je brakheid af te komen?

Je raakt gedehydrateerd 

Ook je blaas blijft tijdens een dronken nacht niet gespaard. Alcohol heeft een vochtafdrijvende functie. Hierdoor ‘wil’ de alcohol het liefst het vocht uit je lichaam weghalen, waardoor je meer moet plassen. En steeds wakker worden om naar de wc te gaan, dat is natuurlijk niet bevorderlijk voor je slaapcyclus. Daarnaast zorgt alcohol in je lichaam ervoor dat de bloedvaten onder je huid wijder worden en in combinatie met je toegenomen hartslag ga je meer zweten. Wanneer je dronken gaat slapen raakt je lichaam dus veel vocht kwijt, in plaats van het vast te houden. Vandaar dat je vaak na een avondje drinken ook wakker wordt met hoofdpijn en een droge mond. 

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief.

Bron | NSMBL, Glamour
Beeld | iStock

Ook interessant