Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Gezondheid

Deze natuurlijke pijnstillers zijn een alternatief voor medicijnen

deze-natuurlijke-pijnstillers-zijn-een-alternatief-voor-pillen.jpg

Wanneer je last hebt van pijn, is de kans groot dat je snel naar een pijnstiller grijpt zoals paracetamol of ibuprofen. Deze helpen vaak goed, maar kunnen een aantal vervelende bijwerkingen hebben die op de lange termijn voor klachten kunnen zorgen.

Wanneer je zoekt naar een alternatief, kunnen deze natuurlijke pijnstillers helpen.

Pillen

Pillen als paracetamol en ibuprofen zijn in ieders medicijnkastje te vinden. Natuurlijk is het makkelijk om snel een pilletje te slikken bij pijn en weer door te lopen. Maar wist je dat een aantal natuurlijke pijnstillers soms net zo goed helpen?

Buikpijn

Bij last van buikpijn kan gember of munt helpen. Zet hier bijvoorbeeld thee van of verwerk het in een smoothie. Gember staat bekend om de kalmerende werking op organen in voornamelijk de onderkant van het lichaam. Daarom helpt dit goed tegen bijvoorbeeld menstruatiekrampen. Ook kan het darmproblemen verlichten. Bij menstruatiekrampen kan ook haver goed helpen.

Munt heeft ook een kalmerende werking en zorgt voor het ontspannen van een spier aan het eind van je slokdarm. Dit kan ervoor zorgen dat er minder snel maagzuur omhoog komt, en misselijkheid verhelpen.

Hoofdpijn

Wanneer je veel last hebt van hoofdpijn is er een kans dat dit ligt aan dat je te weinig water gedronken hebt. Water verhoogt namelijk de bloedstroom en het zuurstofgehalte in de hersenen. Als je niet voldoende water binnenkrijgt, kun je last krijgen van hoofdpijn. Drink het liefst geen ijskoud water, want dit werkt averechts.

Geen zin in water? Geen zorgen, er zijn veel meer drankjes die hoofdpijn tegengaan, zoals amandelmelk. Zo bevat dit plantaardige drankje magnesium en andere mineralen die hoofdpijn en migraine tegengaan. Ook de stof salicine is in amandelmelk te vinden. Dit is waar aspirine van gemaakt wordt.

Een apart drankje dat hoofdpijn tegen kan gaan is cayennepeper in warm water. Eh… cayennepeper? Ja, inderdaad. De stof caseïne die zich in cayennepeper bevindt, zorgt ervoor dat er geen pijnimpulsen naar je hersenen gestuurd kunnen worden. Zo kan je hoofdpijn dus snel verdwijnen.

Het kruid kurkuma heeft van nature een ontstekingsremmende functie en zal daarom ook helpen bij hoofdpijn. Ook tomaten bevatten suikers, vitaminen en mineralen die hoofdpijn zullen verlichten. Het eerder benoemde kruid pepermunt is ook een wondermiddel tegen hoofdpijn. Door er een lekker kopje thee ervan te maken verdwijnt je hoofdpijn als sneeuw voor de zon.

Lees ook:
Dit zijn de gezondheidsvoordelen van paprika

Spierpijn

Nadat je lekker gesport hebt, kun je behoorlijk wat last krijgen van spierpijn. Niet alleen verlies je door bewegen veel vocht, je verliest ook elektrolyten. Dit zijn kleine stofjes die zich in je bloed bevinden en het functioneren van de spieren beïnvloeden. De belangrijkste elektrolyten in je lichaam zijn calcium, magnesium, kalium, chloride, bicarbonaat en fosfaat. Omdat bietensap vol kalium zit, kan dit drankje je helpen bij het verlichten van spierpijn. Ook kokoswater werkt tegen spierpijn.

Uit onderzoek is gebleken dat ook het eten van kersen kan helpen tegen spierpijn. Het heeft niet veel zin om kersen te eten na het sporten, maar het is wel bewezen dat sporters die vaak kersen aten, minder last kregen van spierpijn. Kruiden als gember, pepermunt en kamille helpen hier ook tegen én hier kun je lekkere thee van maken.

Gewrichtspijn

Natuurlijk is het verstandig om wanneer je een chronische ziekte zoals artritis hebt vooral naar je arts te luisteren en mogelijk voorgeschreven pijnstillers te nemen. Maar mocht je daarbij een handje geholpen willen worden, zijn hier een aantal natuurlijke middelen tegen gewrichtspijn.

Bij artritis kunnen kruiden als kurkuma, zwarte peper, koriander, kruidnagel en knoflook helpen tegen pijn. Ook visolie kan helpen. Het fijne aan deze kruiden is dat ze makkelijk te verwerken zijn in een maaltijd. Vooral kurkuma is verstandig om te combineren met zwarte peper omdat het dan beter opgenomen wordt.

Eerder benoemde kersen en kamille kunnen ook als natuurlijke pijnstillers dienen bij reumatische klachten. Wanneer je drie kopjes kamillethee per dag drinkt, zou je al een verschil kunnen merken.

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief.

Bron | Superyoga.nl, Bedrock.nl, Gezonderleven.com, Ayu,nl, Elle.nl
Beeld | Getty Images

Meer lezen over pijnbestrijding?

M08 Cover HR JPG

Dat kan in Margriet 8, waarin alles staat over chronische pijn én de mogelijke behandelingen daarvan. En verder ook: liefde vinden tijdens lockdown, een interview met Lilianne Ploumen,  dossier schaamte, 15x lekker weg voor 2 en nog véél meer. Haal het nummer snel in huis of bestel ‘m online zonder verzendkosten.

Ook interessant