Gezondheid

Waarom je het juist warmer kunt hebben als je naakt slaapt in de zomer

waarom-je-het-juist-warmer-kunt-hebben-als-je-naakt-slaapt-in-de-zomer.jpg

Nu de temperaturen flink oplopen, trekken veel mensen ’s nachts het liefst helemaal niets aan. Dat klinkt misschien als de koelste oplossing, maar toch blijkt dat niet zo te zijn. Volgens een slaapexpert krijg je het namelijk juist warmer tijdens naakt slapen in de zomer.

Het klinkt misschien onlogisch, maar een pyjama zou toch echt een betere optie zijn.

Naakt slapen in de zomer

Naakt slapen blijkt heel wat gezondheidsvoordelen te hebben, zeggen wetenschappers. Zo zou de aanmaak van melatonine en groeihormonen stimuleren, de kans op huidaandoeningen verlagen en ook nog eens goed zijn voor je gemoedstoestand. Toch kun je op warme nachten écht beter iets aantrekken, zegt slaapexpert Sophie Bostock tegen Women’s Health. Als je naakt slaapt zorgt dat er volgens haar namelijk alleen maar voor dat je het juist warmer krijgt.

Lees ook: Waarom direct in slaap vallen als je in bed ligt niet áltijd een goed teken is

Zweet

Dat zit zo: om je lichaam af te koelen, zweet je tijdens een warme nacht extra. Dat zweet blijft als je naakt slaapt als een soort extra laagje op je lichaam plakken, waardoor je juist niet afkoelt. Heb je een pyjama aan, dan absorbeert de stof het zweet van je lichaam. Dat houdt je een stuk koeler en comfortabeler, waardoor je waarschijnlijk een veel betere nachtrust hebt.

Natuurlijk materiaal

Of het nou een oud t-shirt, nachtjapon of tanktop is maakt niet per se uit, maar het materiaal waar je pyjama van gemaakt is wel. Een natuurlijke stof blijkt namelijk echt een must te zijn tijdens een warme nacht. Kies daarom het liefst voor een katoenen of dunne linnen pyjama. Synthetische stofjes ademen namelijk een stuk minder goed en nemen nauwelijks zweet op, dus merk je de voordelen van je pyjama dan nog steeds niet.

Nog meer afkoeltips nodig om zelfs tijdens een hittegolf lekker te slapen? Lees dan hier verder.

Bron | Women’s Health
Beeld | iStock

Ook interessant