Met déze truc weet je meteen of je te weinig water drinkt
We hebben al wat tropische dagen gehad en ook nu staat er weer een dampende hittegolf voor de deur. Goed blijven hydrateren is dus belangrijk. Wist je dat er een truc is waarmee je kunt zien of je wel genoeg vocht binnenkrijgt? Zó kom je erachter.
En dat gaat eigenlijk héél simpel.
Twee liter water drinken per dag
Voldoende vocht binnenkrijgen: we weten allemaal dat dit van levensbelang is. Misschien word je er onderhand wel een beetje moe van om telkens weer deze standaard goede raad te horen. ‘Water is goed voor je lijf én je geest.’ Het advies luidt om elke dag zeker twee liter water achterover te tikken. Bij warm weer kun je zelfs het beste nóg meer water drinken. Maar hé, dit riedeltje ken je waarschijnlijk allang! Toch?
Truc: zien of je genoeg hydrateert
Nu is er een trucje ontdekt waarmee je kunt zien of je te weinig water hebt gedronken. Op de app TikTok gaan video’s rond met een truc om jouw hydratatie-level te checken. Ze noemen het de ‘skin pinch’ test: de huid knijp-test.
Karan Rangarajaran, ook wel de ‘TikTok dokter’ genoemd, deelt medische weetjes op deze app. Het trucje gaat als volgt: strek je vinger en knijp in het bovenste deel van om erachter te komen of je wel genoeg gehydrateerd bent. Karan legt uit dat hoe meer water je hebt gedronken, hoe elastischer je huid zal zijn. Binnen twee seconden zal je huid terugveren als je genoeg water gedronken hebt. Heb je te weinig vocht binnengekregen? Dan zal je huid een stuk minder elastisch zijn en er veel langer over doen om weer terug te gaan naar de originele staat. Je huid blijft dan nét iets langer omhoog staan.
@dr.karanr Dehydration check @remus.bujor #schoolwithdrkaran #SimlishSessions #WorkThisWay #learnontiktok ♬ Steven Universe - L.Dre
Minder elastische huid bij het ouder worden
Blijkbaar werkt deze truc echt, want ook artsen passen dit testje toe in de praktijk als ze willen weten of je een vochttekort hebt. Voedingsdeskundigen Samantha Cassetty en Kathyrun Piper bevestigen dit. Een kleine kanttekening is wel: als je ouder wordt kan de truc iets minder betrouwbaar zijn. Je huid wordt dan sowieso wat minder elastisch. Daardoor kan je huid als je ouder bent er wat langer over doen om terug te veren, zo’n twintig seconden.
Je kunt overigens ook aan je urine zien dat je niet voldoende gedronken hebt. Die zou lichtgeel moeten kleuren als je genoeg gehydrateerd bent. Je kunt ook last hebben van een droge huid of weinig zweten en plassen als je te weinig gedronken hebt.
Bron | Metronieuws
