Gezondheid

Kruidenthee blijkt dé oplossing te zijn voor slapeloosheid

kruidenthee-blijkt-de-oplossing-te-zijn-voor-slapeloosheid.jpg

Heb je weleens last van slaapproblemen? Zet vanavond dan de waterkoker aan en maak een kop kamille-, gember- of pepermuntthee voor jezelf. Wie weet zul je merken dat je een stuk makkelijker in slaap valt dan anders.

Uit Brits onderzoek blijkt namelijk dat kruidenthee helpt tegen slapeloosheid en andere slaapproblemen. 

Kruidenthee tegen slapeloosheid

We wisten al dat groene thee goed is voor de gezondheid, en dat het thee zorgt voor een lang en gelukkig leven, maar nu is er dus nog een voordeel ontdekt van de warme drank. Het onderzoek, onder leiding van de Britse specialist dr. Chris Etheridge, vroeg 550 deelnemers van over de hele wereld om een tijd lang verschillende soorten kruidenthee te drinken. Ze hielden een dagboek bij om te kijken welke invloed dit had op hun slaapgewoonten. Niet alleen helpt het om beter in slaap te vallen, ook zeggen deelnemers dat de kwaliteit van hun slaap een stuk beter is dan wanneer ze de kruidenthee niet drinken. 

Lees ook: 8 x voordelen van het drinken van gemberthee

Verschillende soorten

De soorten thee die in dit onderzoek gedronken zijn, zijn onder andere thee gemaakt van kamille, gember en pepermunt. Deze soorten thee zouden bevordelijk zijn voor slaap door bepaalde stoffen en antioxidanten die in de kruiden zitten, en in het hete water overgedragen worden. De onderzoekers benadrukken dat je natuurlijk altijd voor een kruidenthee zonder cafeïne moet kiezen net voor je naar bed gaat.

Andere voordelen

Daarnaast blijkt uit het onderzoek dat veel van de populaire soorten kruidenthee ook een positieve invloed hebben op onze bloedsuikerspiegel. Ook vonden ze dat rozenbottelthee verlichting kan bieden bij menstruatiepijn en dat citroenmelissethee helpt bij stress. Volgens dr. Etheridge bevestigt dit onderzoek nog eens dat de traditionele reputatie die kruidenthee altijd al had, klopt: dat het goed is voor je mentale en fysieke gezondheid. 

Bron | Metro UK
Beeld | iStock

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in via margriet.nl/nieuwsbrief.

Ook interessant