Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Gezondheid

Jeukend gezicht tijdens het sporten? Híer ligt het waarschijnlijk aan

jeukend-gezicht-tijdens-het-sporten-hier-ligt-het-aan-margriet.jpg

Merk jij dat je soms tijdens het sporten last krijgt van een jeukend gezicht? Je bent niet de enige: veel mensen hebben tijdens het sporten de neiging om even flink aan hun gezicht te krabben, puur om deze vervelende jeuk te stoppen. Maar waar komt dat jeukende gevoel eigenlijk vandaan?

Als we dermatologen moeten geloven, kunnen hier verschillende oorzaken voor zijn. Wij zetten er een aantal voor je op een rijtje.

Uitzettende haarvaten

Wanneer je sport, pompt je hart meer bloed naar je hardwerkende spieren. Dit zorgt ervoor dat je haarvaten uitzetten, en terwijl ze dit doen, stimuleren ze de omringende zenuwcellen in je lichaam. Je hersenen interpreteren dit signaal als jeuk. Dat je tijdens het sporten last kan hebben van een jeukend gezicht, is dus zo gek nog niet. Al gaat dit scenario volgens dermatoloog Deanne Mraz Robinson eerder op voor je lichaam dan je gezicht. Je grotere spieren moeten namelijk het hardst werken en hebben daarom meer bloedstroom nodig. “Maar dezelfde wetenschap geldt ook voor je gezicht.”

Lees ook: Mooi meegenomen: van deze 5 sporten krijg je een mooie huid

Verhoogde bloedsomloop

Ook mensen die snel blozen tijdens het sporten, zullen eerder last hebben van een jeukend gezicht. “Sporten leidt tot een verwijding van je bloedvaten om de bloedsomloop naar je huid en spieren te verbeteren,” zo legt dermatoloog Joshua Zeichner uit. Dit is over het algemeen een goede zaak: een verhoogde bloedsomloop levert voedingsstoffen aan je cellen en zorgt ook voor die geliefde ‘post-workout glow’. Maar voor sommige mensen (en dan vooral mensen met een lichte tot medium huidtint, een gevoelige huid óf huidaandoeningen, zoals rosacea) kan dit leiden tot ontstekingen die ervoor zorgen dat je bloost, last krijgt van bultjes of een jeukend gezicht.

Warmte-uitslag

In sommige gevallen kan een jeukend gezicht tijdens het sporten ook wijzen op een warmte-uitslag genaamd ‘miliaria rubra’. “Dit is een aandoening waarbij er blokkades in de zweetklieren optreden, die zorgen voor kleine, rode bultjes en een prikkend of jeukend gevoel,” zo legt Zeichner uit. “Deze aandoening ontstaat als je zweet vast komt te zitten in je klieren, doordat je bijvoorbeeld sportkleding draagt die niet genoeg ademt of als er natte sportkleding aan je huid kleeft.” Dit komt ook vaak voor bij warm, vochtig weer, als je bijvoorbeeld buiten in de zomer aan het joggen bent.

Reactie op eigen zweet

Tot slot zou het ook gewoon kunnen zijn dat je simpelweg reageert op je eigen zweet. Hoewel zweet de poriën effectief kunnen verwijden, kunnen sommige mensen er ook gevoelig voor zijn. “Vocht, hitte en zweet kunnen allemaal irritatie van de huid veroorzaken,” zo legt Mraz Robinson uit.

Wat kun je doen aan een jeukend gezicht?

Als het jeukende gevoel wordt veroorzaakt door bijvoorbeeld je bloedsomloop, dan kun je er natuurlijk niet zoveel aan doen. Maar als je last hebt van warmte-uitslag of je denkt dat je kleding je huid irriteert, dan kun je het beste investeren in sportkleding dat goed ademt én direct na het sporten je zweterige kleding uittrekken en douchen. Zorg er ook altijd voor dat je gezicht voor het sporten make-upvrij is en schoon.

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in via margriet.nl/nieuwsbrief.    

Bron | Mind Body Green
Beeld | Getty

Ook interessant