Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Gezondheid

Hernia? Kom juist in beweging!

Vroeger werd geadviseerd om bij een hernia twee weken absolute bedrust te houden, maar daar is men helemaal van teruggekomen. Uit verschillende onderzoeken en bedruststudies is gebleken dat liggen – en niet bewegen in het algemeen – de achteruitgang van de tussenwervelschijven juist bevordert. 

In bovenstaande video laat Fysiotherapie Jeanne d’Arclaan uit Amstelveen mobiliserende en stabiliserende oefeningen voor de lage onderrug zien die je thuis eenvoudig kunt uitvoeren.

M20 Cover_72dpiMeer informatie over hernia?

Meer informatie over hernia lees je deze week in Margriet. Vanaf vrijdag 8 mei in de winkel of bestel online via Tijdschrift365.nl.

Ook interessant