Gezondheid

Dít is wat een halfuurtje fietsen voor je lichaam doet

dit-is-wat-een-halfuur-fietsen-voor-je-lichaam-doet.jpg

Fietsen is gezond en wij Nederlanders staan erom bekend dat we dit vaak doen. Maar hoe gezond is het nu eigenlijk precies?

We vertellen je wat een halfuur fietsen voor je lichaam doet.

Halfuur fietsen

Zoals voor elke vorm van beweging, geldt ook voor fietsen dat hoe intensiever je het doet, hoe meer je verbrandt. Maar als we het hebben over een halfuur fietsen op ‘normaal’ tempo, verbrandt een vrouw van bijvoorbeeld 70 kilo, 298 calorieën. Niet verkeerd, toch?

Fitter

Fietsen is een lichte sport, en daardoor worden je spieren versterkt en niet belast. Uit een zestien jaar durend onderzoek onder 18.000 vrouwen blijkt bovendien dat vrouwen die dagelijks minstens vijf minuten fietsen, fitter waren dan vrouwen die dit niet deden. Sterker nog: mensen die fietsen, leven gemiddeld twee jaar langer.

Maar het zal je niet verbazen dat fietsen daarnaast goed is voor je mentale gesteldheid. Onderzoeken wijzen uit dat je van fietsen vrolijker wordt, zelfs als het een fiets in de sportschool is.

Lees ook:
Zoveel calorieën verbrand je bij fietsen met tegenwind

Bron | Glamour
Beeld | Getty Images

Ook interessant