Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Gezondheid

Last van haarverlies? Dat kan komen door deze hormonen

haaruitval-hormonen.jpg

Gemiddeld verlies je zo’n 80 haren per dag. Maar 40% van de vrouwen krijgt te maken met overmatig haaruitval. De meest voorkomende oorzaak van dunner wordend haar is erfelijke haaruitval. Daarnaast kunnen medicijngebruik, voeding en stress een rol spelen.

Wist je dat ook wisselingen in je hormoonbalans een oorzaak kunnen zijn van haaruitval? We zetten de belangrijkste stoorzenders voor je op een rij.

1. Oestrogeen

Veel vrouwen krijgen in de menopauze en na een zwangerschap last van dunner wordend haar. Dit wordt meestal veroorzaakt door schommelingen in het vrouwelijke hormoon oestrogeen. Tijdens de zwangerschap stijgt het oestrogeengehalte, waarna het weer daalt zodra je bent bevallen. Ook tijdens de overgang daalt je oestrogeenspiegel, wat tot haaruitval kan leiden. Heb je het idee dat je dunner wordende coupe hier iets mee te maken kan hebben? Probeer dan meer plantaardige vezelrijke voeding te eten en te minderen met suiker. Op die manier kun je via je voeding proberen de hoeveelheid oestrogeen in je lichaam weer in balans te brengen. Vermijd daarnaast make-up, verzorgingsproducten en medicijnen die de hormoonverstorende stoffen parabenen en ftalaten bevatten.

2. Testosteron

Net als het vrouwelijke hormoon oestrogeen kan het mannelijke hormoon testosteron een rol spelen bij haarverlies. Bij mannen zorgt een bepaald type van dit hormoon, dihydrotestosteron, ervoor dat de haarzakjes krimpen. Ook vrouwen hebben dit hormoon en schommelingen in het testosteronniveau zijn daarmee een mogelijke oorzaak van haaruitval. Een gezond, vezelrijk voedingspatroon met veel groente, fruit en granen kan ervoor zorgen dat je hormoonspiegel weer in balans komt.

3. Schildklier

In je schildklier zitten hormonen die onder andere onze stofwisseling regelen en daardoor invloed hebben op vrijwel elk orgaan in ons lichaam. Niet gek dus dat ook dit hormoon haarverlies kan veroorzaken. Ongeveer 3% van de Nederlanders (510.000 mensen) heeft een te traag werkende schildklier. De aandoening komt voornamelijk voor bij vrouwen. Merk je dat je huid droog is, je nagels breekbaar zijn en je sneller vermoeid bent? Laat dan even je bloed checken bij de huisarts. Als je last hebt van een traag werkende schildklier is de kans groot dat ook je haaruitval hieraan te wijten is. Je huisarts kan medicijnen voorschrijven. Daarnaast kunnen groene groenten, voeding met veel ijzer, noten en producten met jodium de werking van je schildklier stimuleren.

4. Insuline

Insuline ken je waarschijnlijk vooral als het hormoon dat je glucosestofwisseling regelt. Dit hormoon wordt aangemaakt in de alvleesklier en regelt niet alleen je bloedsuiker, maar bevordert ook de aanmaak van bijvoorbeeld testosteron en oestrogeen. En omdat die hormoonbalans invloed heeft op haaruitval, kan een hoge insulinespiegels dus ook tot een dunnere bos leiden. Daarnaast kan een te hoog niveau ook de oorzaak zijn van het polycystisch ovariumsyndroom (PCOS). Deze aandoening vormt cysten rondom de eierstokken en veroorzaakt onder meer haarverlies, acne en gewichtstoename. De beste manier om dit type haaruitval te behandelen is door je suikerinname te beperken.

Bronnen| hln.be, Gezondheidsnet, De Hormoon Factor
Beeld| iStock

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox? Schrijf je in via margriet.nl/nieuwsbrief.

Ook interessant