Gezondheid

Is het erg als je geen water, maar voornamelijk light-frisdrank drinkt?

is-het-erg-als-je-geen-water-maar-voornamelijk-light-frisdrank-drinkt.jpg

Dat het drinken van water erg goed voor je is, hoeven we je vast niet te vertellen. Je vochtbalans blijft er lekker door op peil, het is goed voor de lijn én het zou ook nog eens voor een mooiere huid zorgen. Maar wat als je geen water lust en vooral light-frisdrank drinkt, kan dat kwaad?

Diëtiste Sabine Volkaerts legt aan de Belgische site HLN uit hoe het nu precies zit met het drinken van water en light-frisdrank.

Dagelijkse hoeveelheden

Mensen die geen water lusten, kunnen er volgens Volkaerts tóch maar beter aan geloven: “In de nieuwe voedingsrichtlijn is de regel: drink anderhalve liter water, en maximaal een halve liter lightdrank. Ook thee met zoetstof valt hier dus onder,” aldus Volkaerts. Zo lang je er voor zorgt dat je dagelijks minstens anderhalve liter water binnenkrijgt, kun je ook maximaal een halve liter light-dranken erbij drinken.

Lees ook: is het ongezond om gekookt water opnieuw te koken?

Light-frisdrank slecht voor je tanden

Toch is het wel verstandig om je te realiseren dat een light-frisdrank alsnog niet heel gezond is. “Door de zoetstoffen in light-frisdrank raak je gewend aan zoete smaken en ga je die ook opzoeken in andere producten. Ze zijn ook rijk aan zuren, die je tandglazuur aantasten, en vaak ook ­aan cafeïne. Bovendien hebben ze geen ­meerwaarde,” aldus Volkaerts.

Let op met thee

Voor een overdosis aspartaam hoef je volgens de diëtiste niet zo snel te vrezen: “hiervoor moet je meer dan 3 liter drinken.” Mocht je nu een fervente theedrinker zijn, dan is het wel belangrijk om je te realiseren dat thee naast water ook veel theïne en cafeïne bevat. “Beperk je hoeveelheden tot een halve liter per dag, zeker ’s avonds. Je nachtrust zal er wel bij varen,” zo adviseert Volkaerts.

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief.   

Bron |HLN
Beeld | iStock

Ook interessant