Fijn! Zo verbrand je calorieën op het strand!
- Redactie Margriet | 18 juli 2016
Voorkom dat je vakantiesouvenirs vooral uit extra kilo’s bestaan en kom fit de zomer door, zónder adieu te zeggen tegen genietmomenten. Wat dacht je van een sportief, maar vooral gezellig en effectief, sport-momentje op het strand? Dit verbrand je ermee!
Wat kun je doen op en rond het strand?
1. Beachvolleybal
Een pittige work-out door de weerstand van het zand, het springen, vallen en weer opstaan.
Aantal verbrande calorieën: 500 per uur
2. Kanoën
Leuk om op rustige zee te doen. Het is goed voor je schouders en rug-, buik- en bekkenbodemspieren, en werkt rustgevend.
Verbrande calorieën: 200 per uur
3. Frisbeeën
Hartstikke leuk om met het gezin te doen en er een spelelement aan te verbinden.
Verbrande calorieën: 200 per uur
4. Bodyboarden
Dit klinkt misschien als iets wat alleen geschikt is voor jongeren maar niks is minder waar. Het is gewoon spelen met de golven. Heel makkelijk en het werkt op de lachspieren, waardoor je, extra bonus, meteen in een positieve stemming komt.
Aantal verbrande calorieën: 250 per uur
5. Suppen
SUP staat voor Stand Up Paddle; je staat op een surfplank en beweegt je al peddelend voort. Snel te leren, ontspannend om te doen én goed voor je buikspieren.
Aantal verbrande calorieën 225 per uur
Dit en meer las je in de zomerse Margriet 28-2015. De nieuwste (en ook zomerse!) Margriet vind je vanaf vrijdag in de winkel of kun online bestellen via Tijdschrift365.nl.
