Gezondheid

Dít is waarom fastfood een negatieve invloed heeft op je humeur

dit-is-waarom-fastfood-een-negatieve-invloed-heeft-op-je-humeur.jpg

Soms heb je gewoon zin in een patatje mét of een chocoladereep. Het vooruitzicht maakt je al helemaal blij. Helaas blijft dat gelukkige gevoel niet lang hangen zodra je het op hebt. Volgens Rachel Kelly, auteur van het boek The Happiness Diet, heeft fastfood ook daadwerkelijk een negatieve invloed op je humeur.

De impact is heftiger dan je waarschijnlijk denkt.

Invloed van fastfood op je humeur

De heerlijke pizza margherita of portie friet met een hamburger eet je dan wel vol enthousiasme, gelukkig word je er niet van. Fastfood zit namelijk vol met transvetten die de balans van de omega 3-vetzuren in het lichaam verstoren. Deze omega 3-vetzuren zijn erg belangrijk voor een goede werking van je hersenen én je humeur, volgens Rachel Kelly. Ze zorgen namelijk voor een goede bloedcirculatie in de hersenen waardoor de communicatie tussen de feelgood-neurotransmitters optimaal verloopt. Ook verhogen ze het gelukshormoon serotonine en wordt de kans verkleind op een depressie. Een depressie, maar ook agressief en pessimistisch zijn kunnen allemaal het gevolg zijn van te weinig omega 3-vetzuren.

Lees ook: Zóveel invloed hebben social media op hoe (on)gezond we eten

Frisdrank

Niet alleen fastfood heeft een negatieve invloed op je humeur. Als je een fan bent van frisdrank heeft dit ook hetzelfde effect. Koolzuurhoudende frisdranken zouden namelijk slechtgezind maken. Deze dranken bevatten de kunstmatige zoetstof aspartaam. Dit is een kunstmatige zoetstof die ongeveer 200 maal zo zoet is als suiker en die de natuurlijke productie van serotonine in jouw lichaam vertraagt. Serotonine heeft invloed op je geheugen, stemming, zelfvertrouwen, emotie, slaap, seksuele activiteit en eetlust. Conclusie: minder serotonine is minder vrolijk.

Kun je dan nooit meer zondigen? Natuurlijk wel! Hier moet je ook zeker van genieten. Maar wees er bewust van dat je je achteraf misschien een beetje minder goed kan voelen dan op het moment dat je fastfood aan het eten bent.

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief

Bron | Goedgevoel.be
Beeld | iStock

Margriet extra 5

Heb jij Margriet Extra: Groen & Duurzaam al in huis? Een inspirerende special over duurzaamheid, op vakantie gaan in eigen tuin, de nieuwste tuintrends, een stappenplan voor een groener leven en nog véél meer. Haal deze editie nu in de winkel óf bestel ‘m hier veilig online (zonder extra verzendkosten).

Ook interessant