Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Gezondheid

Energieboosters: 6 tips voor (veel) meer energie

blij-vrouw.jpg

Een fit lijf, een ontspannen geest; het begint met een flinke dosis energie. Maar hoe kom je daaraan? Zes tips die direct voor meer energie zorgen!

  1. Doe een powernap
    Volgens de Amerikaanse slaapexpert Sara Mednick zorgt een dutje van vijftien tot twintig minuten direct voor meer energie. Daarnaast maakt een powernap je creatiever en productiever.
  2. Drink voldoende water
    Wie gedehydrateerd is, kan zich moe en uitgewrongen voelen. Je lijf moet immers harder werken. Drink voldoende water om je lichaam gehydrateerd te houden.
  3. Eet noten
    Een handje ongebrande en ongezouten noten geeft langdurig langzame energie af.
  4. Lach!
    Wist je dat lachen energie geeft? Door een goede buiklach stijgt je bloeddruk, versnelt je hartslag, ga je sneller ademen en gaat er meer zuurstof naar de spieren en organen. Gevolg? Meer energie. Maar er zijn nog meer redenen waarom lachen goed voor je is.
  5. De paden op, de lanen in
    Twintig minuten in de buitenlucht zorgt al voor een hoger energieniveau en ook helder daglicht geeft je energie. Naar buiten dus!
  6. Kop op
    Ook positief denken geeft je een oppepper. Wie positief denkt, voelt zich vrolijker en gelukkiger en heeft meer energie om dingen te ondernemen. Zo word je een rasoptimist.

M01 CoverV2.inddMeer in Margriet
Deze tips komen uit het dossier ‘Meer energie’ in Margriet 1 2016. Hierin vindt je nog veel meer tips. Je kunt het tijdschrift bestellen via tijdschrift365.nl

Ook interessant