Gezondheid

Ben je vaak duizelig in de zon? Dít is waar dat door kan komen

ben-je-vaak-duizelig-in-de-zon-dit-is-waar-dat-door-kan-komen.jpg

Op het strand, in de tuin of in het park; als het mooi weer is zijn wij het liefste buiten. Maar als je na een tijdje buiten in de zon gelegen te hebben weer opstaat, kun je best wel eens een beetje duizelig worden. Hoe komt dat?

Hoewel het wel vervelend is, heeft duizeligheid door de zon meestal geen ernstige reden.

Bloeddruk

Als je het warm krijgt, daalt je bloeddruk. Je bloedvaten zetten bij warmte namelijk uit om zo te zorgen dat je lichaamstemperatuur beter onder controle gehouden kan worden. Door die wijdere bloedvaten kan er namelijk meer bloed naar je huid stromen, om daar juist voor verkoeling te zorgen. Maar om te zorgen dat er meer bloed naar je huid gaat, stroomt het weg uit je hersenen; vooral als je ligt. Daardoor kun je je in de zon wat zwakker voelen en ben je een stuk sneller duizelig. Vooral als je van nature al last hebt van een lage bloeddruk, kun je hier meer last van hebben.

Vocht

Een andere manier waarop jouw lichaam zorgt dat de temperatuur niet gevaarlijk hoog wordt, is door te zweten. Daardoor koel je af, maar verlies je ook veel meer vocht dan anders. Daardoor raak je sneller uitgedroogd, en ook dat kan weer zorgen voor duizeligheid als je een tijdje in de zon geweest bent. Daarom is het dus éxtra belangrijk om voldoende te drinken als je in de zon ligt. En dan bedoelen we geen alcoholhoudende drankjes, want die zullen je waarschijnlijk alleen maar minder stabiel op je benen laten voelen. Water is de beste optie, maar ook granaatappelsap schijnt een goede optie te zijn als je duizelig bent door de zon. Dat is niet alleen verkoelend en helpt tegen uitdroging, maar helpt ook om je bloedverdeling weer te reguleren.

Lees ook: Sneller dronken in de zon? Dít is waarom alcohol dan meer effect heeft

Zonnesteek

Maar als je écht lang in de zon gezeten hebt, kan je duizeligheid ook een andere reden hebben. Ook bij een zonnesteek kun je namelijk duizelig worden, vaak in combinatie met hoofdpijn, spierpijn en misselijkheid. Heb je ook deze klachten? Zorg dan dat je zo snel mogelijk de schaduw opzoekt en voldoende water drinkt. Geen ijskoud water, want dat kan er juist voor zorgen dat je weer te snel afkoelt. Denk je dat je een zonnesteek hebt? Neem dan rust en zorg dat je je vochttekort aanvult. Als iemand bewusteloos raakt is het belangrijk om die persoon te koelen, bijvoorbeeld met koude handdoeken. Blijft iemand erg onrustig, verward of verliest hij steeds weer het bewustzijn? Bel dan alarmnummer 112.

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in via margriet.nl/nieuwsbrief.

Bron | Women’s Health
Beeld | iStock

Voice Algemeen

Heb je geen tijd om vanuit je luie stoel je favoriete tijdschrift te lezen, maar wil je wél op de hoogte blijven van het beste van Margriet? Dan hebben wij iets leuks voor je: je kunt vanaf nu praten met Margriet via je Google Home óf Google Assistent op je telefoon of tablet. Zo heb je heel makkelijk toegang tot allerlei extra leuks. Benieuwd? Klik hier om direct met Margriet te praten. Meer uitleg nodig? Klik dan hier.

Ook interessant