Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Gezondheid

Doe mee met de SquatWeek!

squatagenda2.png

Een weekje de focus op de billen tijdens de SquatWeek!

Doe mee met de SquatWeek: in 7 dagen naar 75 squats. Deze oefening is eenvoudig uit te voeren en we bouwen het aantal squats elke dag op.

Met de squat train je diverse spiergroepen; niet alleen je bilspieren, maar óók je bovenbenen en hamstrings. Nog een pluspunt is dat deze oefening effectief is tegen cellulitis én dat je rug er sterker van wordt. Kortom, genoeg reden om vandaag te beginnen met de eerste 20 squats!

Doe mee en print het Squatlijstje uit,  plak deze op de koelkast, slaapkamerdeur of  op de spiegel en vink elke dag af.  Meld je ook aan bij de Facebookgroep en laat weten of jij de squats hebt gedaan!

Jouw personal trainer Carlos doet in de video voor hoe je de perfecte squat uitvoert.

Ook interessant