Dit is waarom je je 's avonds en 's nachts vaak zieker voelt dan overdag
Misschien een bekend scenario: na een koortsige nacht besluit je je ziek te melden op je werk, maar gedurende de dag voel je je stukken beter. Nét wanneer je denkt dat de griep weer op zijn retour is, breekt de avond aan en begint de griep weer op te spelen. Hoe kan het toch dat je je 's avonds en 's nachts altijd zieker voelt?
We leggen je uit hoe dat zit.
Biologische klok
Volgens Amerikaanse onderzoekers zorgt vooral je biologische klok ervoor dat je je ’s avonds zieker voelt. Die klok reguleert namelijk niet alleen je slaap, maar ook de werking van je immuunsysteem. “Overdag staat de werking van je immuunsysteem op een lager pitje dan wanneer je ligt te slapen,” zegt Michael Smolensky, hoogleraar biomedische technologie aan de University of Texas. “Daardoor kun je je ’s nachts stukken slechter voelen dan overdag.” Als je ondanks het hebben van de griep alsnog goed slaapt, kan het zijn dat in de ochtend alsnog de griep weer opspeelt. Dit komt, omdat het nachtelijke pieken van je immuunsysteem in de ochtenduren nog even door kan gaan.
Hormonen
Daarnaast spelen je hormonen een belangrijke rol. Door allerlei chemische processen die ’s avonds plaatsvinden verandert je lichaamstemperatuur constant. Daardoor stijgt je koorts in de avonduren. ’s Nachts bereikt de koorts een hoogtepunt om vervolgens in de loop van de ochtend weer iets af te nemen.
Afleiding met het licht aan
Ook afleiding draagt bij aan hoe je je voelt. Wanneer je hoofdpijn hebt of een pijnlijke keel, kun je dat gevoel voor een deel uitschakelen terwijl je bijvoorbeeld televisie kijkt, een boek leest of radio luistert. In bed heb je vaak geen of minder afleiding, waardoor de pijn heviger lijkt. Ook je slaaphouding kan een rol spelen en ervoor zorgen dat je je 's avonds en ‘s nachts zieker voelt, bijvoorbeeld bij maagklachten, verkoudheid of misselijkheid.
Houding heeft sowieso veel invloed op hoe ziek je je voelt. Wanneer je bijvoorbeeld last hebt van maagklachten en gaat liggen, hoopt het maagslijm zich op in je keel. Dat brengt een onaangenaam gevoel met zich mee. Daarnaast gaan je longen zich anders plooien wanneer je ligt. Als je zit of staat, zit het vocht onderin je longen wanneer je verkouden bent. Zodra je gaat liggen, loopt dat vocht langs de wand van de longen omhoog. Niet gek dus dat veel mensen juist ’s nachts gaan liggen hoesten.
Bron | Nieuwsblad.be, Menshealth
