Dit is de top 10 suikerhoudende voedingsmiddelen
We weten inmiddels allemaal dat chocola en frisdrank niet goed voor je zijn. Je suikerspiegel stijgt al door alleen maar naar de verpakking te kijken. Maar, wat zijn eigenlijk de producten in de supermarkt met het hoogste suikergehalte?
De keuringsdienst van Waarde van NPO3 zocht uit hoeveel suiker er precies in verschillende voedingsmiddelen zit en wat de meest suikerhoudende producten in de lokale supermarkt zijn. Dit is de top tien:
10. Limonadesiroop
Siroop staat bij ontzettend veel huishoudens in de kast. Het geeft water net wat meer smaak en je kunt het zo zoet maken als je zelf wil. Eigenlijk kun je net zo goed suikerklontjes in je glas gooien, want limonadesiroop bestaat voor maar liefst 73 procent uit suiker.
9. Ingeblikt en gedroogd fruit
Over het algemeen is fruit goed voor je, totdat het in een blik zit. Het klopt dat vers fruit ontzettend gezond is, maar zodra het fruit ingeblikt wordt, is het suikergehalte enorm verhoogd. Ingeblikt fruit bestaat voor ongeveer 63,5 tot 75 procent uit suiker, evenals krenten en gedroogde cranberries.
8. Chocoladepoeder
Heerlijk, een paar schepjes chocoladepoeder door wat warme melk voor een kop warme chocolademelk. Toch is dat niet zo’n goed idee. Chocoladepoeder bevat namelijk 76,6 procent suiker en dat is meer suiker dan een chocoladeletter (59,2 procent)!
7. Snoep zoals drop en winegums
Je hebt vast vrienden die standaard winegums of dropjes in de auto hebben liggen, of misschien heb je dat zelf ook wel. Die bevatten zo’n 69,5 tot 64,9 procent suiker. Als je dacht dat dat al veel was, kijk dan eens op de verpakking van ronde kauwgomsnoepjes. Die bevatten ruim 83 procent aan suiker.
6. Energiesnoepjes
Heb je een drukke dag en wil je niet al te veel koffie drinken? Misschien grijp je dan wel eens naar een energiesnoepje met druivensuiker. Maar liefst 82 van de honderd gram bestaat bij deze snoepjes uit suiker. Na het nemen van zo’n snoepje stijgt dus niet alleen je energie, maar rijst ook je suikergehalte de pan uit.
5. Rolfondant
Dit eet je misschien minder snel als tussendoortje, maar de meeste taarten bevatten een flinke laag rolfondant, een marsepeinachtige substantie waarmee je de cake kunt vormen. Het zal je dan ook niet verbazen dat het goedje voor 82 procent bestaat uit een combinatie van gekookte suiker en glucose.
4. Stroop
Over je pannekoek, op een boterham of door je yoghurt: stroop is oneindig te combineren. Alle verschillende soorten stroop bevatten een flinke lading suiker. Zo bestaat een simpele schenksiroop voor 73 procent uit suiker, maar zit er in ahornsiroop ruim 89 procent. Gaatjes gegarandeerd.
3. Vruchtenhagel
Waarom het de naam vruchtenhagel heeft is nog niet helemaal duidelijk. Het broodbeleg smaakt namelijk bij lange na niet naar fruit. Sterker nog, ruim 94 procent van de kleurrijke hagelslag is suiker.
2. Schuimkransjes
Dat we tijdens de kerstdagen allemaal een kilootje aan kunnen komen is niets nieuws. Van gourmetten tot chocoladekransjes en van een gevulde kalkoen tot lekker toetjes, alles komt voorbij. Toch zijn al die lekkernijen niet de grootste boosdoeners. Het meest zoete hapje van de feestdagen zijn de schuimkransjes die voor 97 procent uit suiker bestaan.
1. Pepermunt
De winnaar van deze lijst, met stip op één, is pepermunt. Dit verfrissende snoepje bestaat voor 95 tot 99 procent uit suiker. Het andere hoofdingrediënt is pepermuntolie. Je krijgt dus wel een frisse adem, maar het is niet zo goed voor je gebit.
