Gezondheid

Déze symptomen kunnen wijzen op de overgang

de-meest-voorkomende-symptomen-die-kunnen-wijzen-op-de-overgang.jpg

Wanneer de overgang precies van start gaat, is moeilijk te voorspellen. Bij de meeste vrouwen begint het rond hun vijftigste, maar er zijn ook vrouwen bij wie de menopauze zich eerder of juist later aandient.

Hoe weet je dat het zover is? Wij zetten de belangrijkste symptomen van de overgang voor je op een rij.

Menstruatie verandert door overgang

Een van de eerste dingen waaraan je kunt merken of je in de overgang bent, is natuurlijk je menstruatie. Als je niet aan de pil bent, zul je ondervinden dat je menstruatie begint te veranderen: de ongesteldheid blijft eerst langer uit en wordt vervolgens onregelmatiger.

Lichamelijke symptomen overgang

Naast je menstruatie zijn er nog een aantal ‘typische’ klachten die bij de overgang horen. Hieronder beschrijven we de meest voorkomende:

Opvliegers tijdens de overgang

De zogenaamde opvliegers worden het meest genoemd als kenmerkende symptomen van de overgang. Wat overigens niet gek is, want 80 procent van de vrouwen in de overgang heeft er last van. Opvliegers, ook wel ‘hot flushes’ genoemd, worden gekenmerkt door een ineens opkomend gevoel van hevige warmte en zweten. Dit komt doordat je hormoonhuishouding tijdens de overgang ontregeld is.

Wat kun je doen tegen opvliegers?

Deze plotselinge ‘warmte-aanvallen’ zijn volkomen onschuldig en horen nu eenmaal bij de overgang. Wil je de temperatuurstijgingen in je lichaam toch wat beter onder controle krijgen? Draag dan bijvoorbeeld meerdere laagjes kleding, zodat je iets uit kunt trekken als je het warm krijgt. Ook is het verstandig om katoenen kleding te dragen, omdat dit tijdens het zweten minder aan je lijf plakt. En probeer te minderen met het drinken van cafeïnehoudende producten en alcohol.

Gewichtstoename door de overgang

Tijdens de overgang verandert je hormoonspiegel, wat gewichtstoename tot gevolg kan hebben. Voor veel vrouwen is dit een vervelende bijkomstigheid van de menopauze. Gelukkig kun je met gezonde voeding veel voor je lijf betekenen. Je zult zien dat je hierdoor niet alleen afvalt, maar andere (overgangs)klachten ook zullen verminderen.

Vaginale droogheid

Een vervelende maar zeer zeker vaak gehoorde en serieuze klacht tijdens de overgang is het last hebben van vaginale droogheid. Dit heeft te maken met het zakken van het oestrogeengehalte en een daardoor verminderde doorbloeding van de geslachtsorganen. Vrouwen kunnen daardoor last krijgen van een droge en gevoelige vagina en urinebuis. Dit ongemakkelijke probleem is het makkelijkst op te lossen door tijdens de seks glijmiddel te gebruiken en regelmatig een vaginale spoeling te doen.

Lees ook: deze voeding kan helpen bij overgangsklachten

Stemmingswisselingen

Een vervelende verandering tijdens de overgang, voor zowel jou als soms ook je omgeving, is dat je tijdens deze periode in je leven last kunt krijgen van stemmingswisselingen. Natuurlijk voelen we ons allemaal wel eens een dagje minder blij, maar tijdens de overgang gaat deze periode er vaak wat heftiger aan toe. Zonder dat je er invloed op hebt kun je ineens uitbarsten in een huilbui, tegen iemand tekeer gaan of overspoeld worden door een somber gevoel.

Stemmingswisselingen tijdens de overgang worden veroorzaakt door een verandering in je hormoonspiegel, waarbij schommelingen plaatsvinden in je oestrogeen- en progesteronlevels. Door deze schommelingen vindt er ook een verschuiving in het serotonine-niveau (ook wel het geluksstofje genoemd) in je hersenen plaats. Daardoor kunnen depressieve gevoelens en dus stemmingswisselingen de overhand krijgen.

Wat kun je doen tegen stemmingswisselingen?

De belangrijkste manier om stemmingswisselingen tegen te gaan, is door goed voor jezelf te zorgen. Dit doe je onder andere door stress uit de weg te gaan, voldoende te slapen, genoeg ontspanning te zoeken en gezond te eten.

Lager libido

Het zal je niet verbazen dat door een verandering in je hormoonspiegel (wat dus schommelingen in je oestrogeen-, progesteron- én testosteronlevels veroorzaakt) ook de zin in seks verandert. Veel vrouwen krijgen minder zin in seks, wat grote gevolgen kan hebben voor je seksleven. Wil je niet dat dit te veel invloed heeft tussen de lakens? Maak het onderwerp bespreekbaar en probeer samen manieren te vinden om het leuk te houden in de slaapkamer.

Hoe lang duurt de overgang?

Hoe lang de overgang duurt, verschilt per vrouw. De gemiddelde tijd tussen het onregelmatig worden van de menstruaties en de uiteindelijke menopauze is vier jaar. Overgangsklachten kunnen vijf tot tien jaar duren, en soms zelfs langer. Er zijn ook vrouwen die maar een korte tijd merken dat ze in de overgang zijn. Goed om te weten: vrouwen van wie de moeder vroeg in de overgang kwam, hebben een grotere kans dat dit hen ook gebeurt.

Bron | VUMC, Dokterdokter, Gezondheidsnet
Beeld | iStock

Artikelen van Margriet ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief.

Ook interessant