Deze eenvoudige hack helpt je aan een betere lichaamshouding Beeld Getty Images
Beeld Getty Images

Deze eenvoudige hack helpt je aan een betere lichaamshouding

Of het nou de leeftijd is of het vele thuiszitten: niemand zit te wachten op een kromme rug. Maar vooral door de schermpjes waar we tegenwoordig veel naar staren ligt een gebogen houding op de loer. Gelukkig is daar de app TikTok. Een chiropractor deelt op het social media platform een simpele hack voor een betere lichaamshouding.

En dat zou je maar tien minuten per dag kosten!

Betere lichaamshouding

Door de diverse lockdowns zitten we vaker thuis dan we misschien zouden willen. Onderuit op de bank liggen en gebogen achter de tablet kruipen komt vaker voor en een dagelijks beweegmoment schiet er snel bij in. Hierdoor liggen rugklachten op de loer en zou zelfs je houding aangetast kunnen worden.

Chiropractor schiet te hulp

Chiropractor. Dr Dan Nye heeft gelukkig een hele eenvoudige oplossing voor dit ‘probleem’. Alles wat je nodig hebt is een stoel, een handdoek, eventueel een zacht matje én tien minuutjes van je dag.

Wat moet je doen? Leg eventueel een zacht matje op de vloer als je thuis alleen maar harde ondergronden hebt. Zet een stoel neer en pak er een handdoekje bij. Ga plat op je rug liggen met je handen dicht naast je lichaam en met de palmen naar boven gekeerd. Leg dan je voeten op de stoel en zorg dat je benen in een hoek van 90 graden blijven. Het handdoekje kun je eventueel oprollen om je hoofd op te laten rusten. En dat hoef je dan maar tien minuten vol te houden.

Lees ook: Last van lage rugpijn? Dít zou wel eens de onverwachte oorzaak kunnen zijn

Herhalen

Natuurlijk kun je na één keer oefenen geen kaarsrechte lichaamshouding verwachten. Herhaal deze simpele hack dan ook elke dag. Fijn om je dag mee te beginnen of juist rustgevend om de dag mee te eindigen.

Bron | Glamour
Beeld | Getty

Paulien BergwerffGetty Images
Meer over

Op alle verhalen van Margriet rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@margriet.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden