Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Gezondheid

De waarheid over vitaminetabletten

vitamines-jpg.jpg

Door vitamines te slikken wordt de weerstand verhoogd en deze kunnen beter teveel dan te weinig worden geslikt. Tenminste, is dat nu echt zo?

Vitamines.jpgVitamines slikken als de ‘R’ in de maand zit
Niet helemaal waar. Veel producenten van vitaminetabletten en voedingssupplementen prijzen hun producten extra aan in de wintermaanden, zodat mensen hun weerstand kunnen opbouwen. Volgens het Voedingscentrum is dit niet helemaal waar. Er zijn wel stoffen die de weerstand in stand houden, maar het levert niet meer weerstand op. Eigenlijk zouden mensen het hele jaar door goed voor zichzelf moeten zorgen, aangezien mensen het hele jaar door dezelfde stoffen nodig hebben.

Beter teveel dan te weinig
Niet waar, ook al zijn de meeste voedingssupplementen zijn veilig en hebben deze geen risico voor de gezondheid. Teveel wordt door het lichaam afgevoerd, maar het is wel belangrijk om op de hoeveelheden te letten. Teveel vitamine B5 kan tot diarree leiden en een overdosis vitamine B13 kan bloedvatverwijding als gevolg hebben. Ook een teveel aan vitamine C en D is niet goed. Dit kan nierstenen of zelfs kalkafzettingen tot gevolg hebben. Er zijn ook supplementen die veel antioxidanten bevatten en niet altijd een gunstige uitwerking hebben. Het is daarom raadzaam om u goed te informeren welke en hoeveel voedingsupplementen en vitamines u kunt gebruiken.

Geen verkoudheid dankzij vitamine C
Gedeeltelijk waar. De ernst en de duur van een verkoudheid worden door vitamine C wel op een gunstige manier beïnvloed. Maar verkoudheid wordt niet voorkomen door vaak vitamine C in te nemen.

Bron: Dokterdokter.nl – Rachel van de Pol

Ook interessant