Gezondheid

De diëtiste: “Sta niet elke dag op de weegschaal”

tip777.png

Tijdens de Fit Challenge krijg je elke dag een tip van een expert uit Margriets deskundigenpanel. Dag 7: diëtist Ukie Harkema over de zin en onzin van de weegschaal.

Ukie: “Als je beseft dat ons lichaam voor zo’n zestig procent uit water bestaat en dat de hoeveelheid vocht met de dag verschilt, weet je dat het geen enkele zin heeft om elke dag op de weegschaal te staan. Het heeft ook geen nut om jezelf te wegen als je een dag ervoor uit eten bent geweest. Als je tijdens het afvallen een dag meer hebt gegeten dan normaal, zal je lichaam namelijk eerst zijn koolhydraatreserve opbouwen. Dit lichamelijke proces gaat gepaard met veel vocht. Driekwart van wat je na een etentje extra weegt, is dus vocht! Als je daarna weer gewoon op je eten let, is dit extra gewicht er zo weer af. Eigenlijk kun je veel beter aan je lijf leren aanvoelen hoe het met je gewicht gaat; vaak is dat een betrouwbaarder meetinstrument dan de weegschaal.”

ukie

Over Ukie

Ukie Harkema is ruim dertig jaar diëtist. ‘Beter door eten’ is haar motto. In haar coaching naar een gezonder eetpatroon staat niet de hoeveelheid eten, maar de smaak, het moment en de kwaliteit voorop. Ukie heeft een eigen praktijk in de provincie Utrecht, samen met een collega.

 

Gezond gewicht verliezen met Streep-je-Slank

Wil jij op een verantwoorde manier afvallen en/of op gewicht blijven? Meld je dan binnenkort aan voor Streep-je-Slank, de deskundige en makkelijke methode van Margriet om je ideale gewicht te bereiken én te behouden. Houd de website in de gaten!

Ook interessant