null Beeld Getty Images/iStockphoto
Beeld Getty Images/iStockphoto

De 4 meestgestelde vragen over vitamines

– In samenwerking met Etos -

Vier vragen mét antwoord over vitamines en voedingssupplementen.

Vraag 1: heb ik een vitaminentekort?

Wie het zeker wil weten kan via de huisarts een vitaminestatus-onderzoek aanvragen bij een ‘prikpost’ in het ziekenhuis. Daar meten ze in het bloed hoeveel van een vitamine beschikbaar is.*

Vraag 2: wie gezond en gevarieerd eet heeft toch geen supplementen nodig?

Klopt. Als je tenminste keurig volgens de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum eet. Helaas eten de meeste Nederlanders niet gezond genoeg om alle voedingsstoffen volgens de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) binnen te krijgen. Aanvullen met een supplement zorgt ervoor dat je qua vitaminen en mineralen niets tekortkomt.*

Vraag 3: wanneer is een supplement noodzakelijk?

Pasgeboren baby’s hebben vitamine K nodig voor een goede bloedstolling en kinderen tot hun vierde jaar elke dag 10 mg extra vitamine D. (Bijna) zwangere vrouwen kunnen het beste dagelijks 400 mg extra foliumzuur slikken - vanaf vier weken voor de conceptie tot de achtste zwangerschapsweek. Dat verkleint de kans op een open ruggetje bij hun kind. Op oudere leeftijd kan de huid minder goed vitamine D aanmaken. Daarom hebben vrouwen vanaf vijftig en mannen vanaf zeventig jaar dagelijks 20 mg vitamine D nodig.*

Vraag 4: met welke supplementen houd je je spieren en botten fit?

* Magnesium helpt bij de opbouw van spieren en botten en zorgt voor de ontspanning van spieren en zenuwen.

* Kurkuma ondersteunt de flexibiliteit van de gewrichten.

* Glucosamine zorgt voor sterkere botten én gewrichten.

Neem supplementen tijdens of na de maaltijd in. In ons eten zitten stoffen die de opname van de voedingssupplementen verhogen.

Geef jezelf een vitaminenboost!

Etos wil je graag helpen langer, gezonder en gelukkiger te leven met goede adviezen en een uitgebreid assortiment. Ontdek de vernieuwde Etos-lijn vitamines, mineralen en supplementen. Een breder en nog aantrekkelijker geprijsd assortiment met nieuwe producten die aansluiten bij de wens van vandaag. Prijzen: vanaf € 2,29. Meer info: etos.nl.

* Bron: Vitamine Informatie Bureau

Redactie MargrietGetty Images/iStockphoto

Op alle verhalen van Margriet rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@margriet.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden