Gezondheid

Vaak last van een ‘brok’ in je keel? Dan kun je dít maar beter niet doen

brok-keel-nooit-doen-keelpijn-margriet.jpg

Heb jij ook regelmatig het gevoel alsof er iets vast zit in je keel? Vaak is deze ‘brok’ weer weg zodra je hoest of je keel schraapt, maar toch kun je dit laatste beter níet doen.

De kans is namelijk groot dat je er hierdoor alleen maar nog vaker last van krijgt. Wat je dan wel moet doen? Wij zetten de belangrijkste do’s en don’ts voor je op een rijtje.

Keel schrapen

Hoewel het schrapen van je keel vaak wel verlichting biedt, is het eigenlijk heel slecht voor je stembanden. Tijdens het schrapen en kuchen slaan je stembanden namelijk hard tegen elkaar aan, waardoor ze gezwollen en rood worden. Volgens keel-, neus- en oorartsen (KNO), kun je dit dan ook maar beter niet te vaak doen.

Vicieuze cirkel

Het schrapen van je keel om die denkbeeldige brok of het slijm kwijt te raken, is ook nog eens allesbehalve effectief: geïrriteerde slijmvliezen maken namelijk meer slijm aan, waardoor je blijft schrapen en hoesten en uiteindelijk in een vicieuze cirkel belandt. Daarnaast heb je ook meer kans op knobbeltjes of poliepen op je stembanden. Dat is een paddenstoelvormig stukje weefsel dat er eigenlijk niet hoort te zitten en alleen door middel van een operatie kan worden weggehaald.

Lees ook: 7 tips om weer snel van je keelpijn af te komen

Handige tips

Hoesten en je keel schrapen kun je dus beter niet doen, maar hoe kom je dan wel van die vervelende ‘brok’ in je keel af? Deze twee methoden kunnen helpen:

Stevig doorslikken

KNO-artsen raden aan om steeds een slokje water te drinken of op een snoepje of zuurtje te zuigen. Door veel te slikken, worden de slijmvliezen in je keel goed vochtig, waardoor ze ook minder slijm aanmaken. Daarnaast kan het ook helpen om je favoriete liedje te neuriën en vervolgens stevig te slikken.

‘Los’ hoesten

Trek tijdens het hoesten je buik in en hoest met zo min mogelijk geluid. Zo komt er namelijk minder druk op je keel en zullen je slijmvliezen minder snel geïrriteerd raken.

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in via margriet.nl/nieuwsbrief.

Bron | Libelle.be
Beeld | iStock

Ook interessant