Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Gezondheid

Beste afvaltips van het forum

beste-afvaltips.gif

Artsen, diëtisten en voedingsdeskundigen. Allemaal doen ze hun zegje over hoe je het beste kunt afvallen. Soms is het wel eens fijn om afvaltips te krijgen van mensen die zélf met hun gewicht worstelen. Wil jij weer geïnspireerd verder met je goede voornemen? Lees hier dan de beste (en meest grappige) afvaltips die we op het Margriet forum hebben gekregen!

 

Vervelend voor de gastvrouw
“Een veel gehoord excuus is: ‘Ik had drie verjaardagen of een feestje en het is zo vervelend voor de gastvrouw als je niks neemt!’ Nee hoor, het vervelendste is het voor jezelf!”

Minder met beleg
“De boterhammen van een gesneden brood zijn super dun. Als je die allemaal dik belegt dan gaan er heel wat calorieën naar binnen. Besmeer één boterham met halvarine en dun beleg en leg de andere boterham erbovenop. Scheelt weer de helft!”

Zogenaamde visite
“Koop nooit lekkere dingen met het idee ‘voor als ik visite krijg’. Meestal ben je dan zelf die zogenaamde visite!”

Keuzes maken
“Let goed op de hoeveelheid calorieën overal in zitten. Daarna is het een kwestie van keuzes maken!”

Ouderwets touwtje springen
“Ik probeer iedere dag minstens een half uur stevig te wandelen en wat ook heel goed helpt is doodgewoon touwtje springen!”

Vicieuze cirkel
“Heb je onbedwingbare zin in iets… Neem het en geniet ervan! Vooral dat genieten is belangrijk want anders zit je later met een schuldgevoel en we weten allemaal dat schuldgevoel leidt tot nóg meer zin in iets. En die cirkel willen we uit toch?”

Sociale controle
“Als niemand weet dat je probeert af te vallen wordt er niet op je gelet. Vertel het dus aan iedereen!”

Zoek afleiding
“Ik heb ooit geleerd om, als ik weer eens van die onuitstaanbare trek in iets lekkers heb, afleiding te zoeken. Bel op zo’n moment eens een vriendin voor een gezellige babbel, of ga je tanden poetsen…”

Dear diary
“Wat helpt is een eet-dagboek bijhouden. Dan word je je goed bewust van wat je (ongemerkt) in je mond stopt.”

Voor de bijl
“Ga niet rond etenstijd boodschappen doen, want dan ga je voor de bijl!”

Meer tips lezen of jouw beste trucs delen met andere forumleden? Ga dan snel naar het forumtopic over afvallen!

 

 

Ook interessant