Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Gezondheid

Wat is het belang van hobby’s? Een expert vertelt

belang-van-hobbys.jpg

Breien, hardlopen, schilderen, yoga: hobby’s komen in talloze varianten. En hoewel veel mensen hobby’s als kneuterig vinden klinken, is het tegenovergestelde waar. Een hobby is namelijk hartstikke goed voor je (mentale én lichamelijke) gezondheid, als je het coach Ruud Meulenbeurg vraagt.

Hij legt uit: dit is het belang van hobby’s.

Lees ook
Zo kun je je vrije tijd het best besteden volgens je sterrenbeeld

Het belang van hobby’s voor je (mentale) gezondheid

Coach en vrijetijdsexpert Ruud Meulenberg helpt mensen van hun burn-out af, en hoewel dat natuurlijk niet 1, 2, 3 lukt, is het hebben van een hobby een belangrijk aspect, als je het hem vraagt. Hij pleit dan ook voor het vrijmaken van tijd voor je hobby, of dat nou een sportieve of creatieve hobby is: ‘Een hobby betekent tijd voor jezelf, en dat is belangrijk voor een goede balans in je leven. Er is meer dan alleen werk of zorg voor anderen -en dat stukje vrije tijd kun je in hobby’s vinden. Daarnaast zorgen veel hobby’s ervoor dat je creatieve brein wordt geprikkeld, wat op den duur weer je stresslevel verlaagt. Met sommige hobby’s sla je ook twee vliegen in één klap. Wie graag wandelt maakt tijd voor zichzelf vrij, maar is ook meteen lichamelijk goed bezig.’

Valkuilen

De grootste valkuil? Die zit ‘m volgens Meulenberg in het doorslaan. ‘Wanneer het om je hobby gaat moet je jezelf vooral geen verplichtingen opleggen. Denk dus niet “Ik moet minstens twee uur per week hardlopen”, maar ga wanneer je er zin in hebt.’ En zet dus ook geen druk achter het afmaken van dat breiwerk, maar pak de naalden er alleen bij wanneer je de ontspanning even nodig hebt. ‘Vaak werkt het als een vicieuze cirkel: mensen die als hobby beginnen te hardlopen, leggen zichzelf geen druk op. Maar dan kopen ze nieuwe schoenen, en gaan ze doelen voor zichzelf stellen. 12 kilometer per uur rennen, bijvoorbeeld. Wanneer dit niet lukt vergaat het plezier en voelt rennen niet meer als hobby. Maar voor wie doe je het nou eigenlijk? Je gaat heus niet het wereldrecord verbreken, dus langzamer lopen kan geen kwaad. En het gekke is: als de ontspanning een groot onderdeel van je rondje wordt, ga je vaak vanzelf sneller.’

‘Zodra een hobby een moetje wordt, is het geen hobby meer. Dat is het grote verschil met ‘afgekochte’ tijd zoals werk. Daarin moet een heleboel, maar een hobby is 100% eigen wil. Een burn-out komt vaak voort uit een gebrek aan autonomie. Autonomie is het gat tussen willen en moeten, en dat kan gedicht worden door een juiste indeling van je tijd.’

Zie falen niet als falen

Wie geen langgekoesterde hobby in haar leven heeft hoeft zich geen zorgen te maken, als je het Meulenberg vraagt: het is nooit te laat om een nieuwe hobby te ontdekken. ‘Neem een stapje terug en bedenk wat je wil bereiken met je hobby. Meer creativiteit? Rust in je hoofd? Een gezondere levensstijl? Start je ontdekkingstocht vanaf daar en probeer veel verschillende dingen uit. Als dat de ene maand vogelspotten is en de andere maand drummen, is dat prima. Het gaat erom dat je die vrije tijd stopt in iets waar je echt plezier uit haalt. Dat je een hobby moet doorzetten omdat het anders ‘falen’ is, is dus ook een hardnekkig misverstand. Als je dat drumstel na een jaar weer zat bent schuif je het gewoon aan de kant, en ga je op zoek naar iets nieuws.’ Dé wijze les die Meulenberg ons leert? Zolang die hobby dus maar niet als een moetje gaat voelen.

Beeld | Getty Images

Ook interessant