Migraine in het weekend Beeld Getty Images
Beeld Getty Images

Altijd in het weekend last van migraine? Dat kan hierdoor komen

Ben je de drukke werkweek doorgekomen en heb je eindelijk weekend, krijg je ineens last van migraine. Juist wanneer je helemaal niks aan het doen bent. Is dat puur pech? Blijkbaar niet. Er bestaat zelfs een term voor, namelijk: weekendmigraine. Maar hoe komt het dan dat je altijd uitgerekend in het weekend last krijgt van een migraineaanval?

We leggen het je uit.

Migraine in het weekend

Dat je precies in het weekend last krijgt van migraine in plaats van tijdens een drukke week, is geen toeval. Dit fenomeen wordt ‘weekendmigraine’ genoemd en heeft ermee te maken dat je je tijdens het weekend juist probeert te ontspannen. Aan Stylist legt dokter Sarah Jarvis uit dat dat vaak met chronische stress te maken heeft, die je in het weekend niet meer kunt onderdrukken. Als je stress ervaart kan dat op de korte termijn voordelen hebben. Zo maak je bijvoorbeeld adrenaline aan, waardoor je alerter bent en schakel je over naar vecht- of vluchtmodes. Dat is handig als je het druk hebt op werk of in je privéleven.

Maar op de lange termijn kan een hoog stressniveau leiden tot hoge niveaus van cortisol in je lichaam. En dat kan je immuunsysteem aantasten. Hoge cortisolwaarden verhogen tijdelijk ook je pijngrens. Maar als de stress daarna wegvalt, zit je niet meer in je vecht- of vluchtmodus en daalt je cortisolniveau. Hierdoor kan je immuunsysteem uit balans raken en heeft je lichaam ineens de ruimte om ziek te zijn of pijn te ervaren. Daardoor kun je in het weekend sneller last krijgen van migraine, maar ook vermoeider zijn of sneller ziek worden.

Altijd ziek op vakantie

En dat geldt niet alleen voor migraine in het weekend, maar bijvoorbeeld ook op vakantie. Dan heb je eindelijk tijd om te ontspannen, waardoor je dan ineens ziek wordt, extra vermoeid bent of last krijgt van hoofdpijn of andere kwaaltjes . Dat wordt ook wel ‘vrijetijdsziekte’ genoemd. De beste manier om dit te voorkomen is om vóór je vakantie (of weekend) al te beginnen te ontstressen en ontspannen. Bouw wat vaker rustmoment in of probeer vaker te sporten, zodat je lichaam de overtollige adrenaline kwijt kan. Daarnaast is het ook belangrijk om op vakantie te zorgen dat je gezond blijft eten, beweegt en goed slaapt, zodat je gezondheid zoveel mogelijk op peil blijft.

Bron | Stylist, Happy in Shape, RTL Nieuws

Maryse De BruijneGetty Images

Op alle verhalen van Margriet rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@margriet.nl.
© 2023 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden